10 phương pháp điều trị mụn nang tự nhiên thực sự hiệu quả

Bạn đã bao giờ có những nốt mụn lớn, đỏ, đau chưa? Những mụn này có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ từ 8 - 50 tuổi. Khuôn mặt là khu vực xảy ra phổ biến và liên quan nhất, nhưng các khu vực có vấn đề khác có thể bao gồm ngực, lưng, cánh tay trên và vai. Tôi đang nói về mụn nang, tệ hơn bất kỳ loại mụn cũ nào - đây thực sự là dạng mụn nghiêm trọng nhất có thể.

Còn được gọi là mụn trứng cá, mụn nang là một dạng mụn trứng cá dữ dội dẫn đến các nang lớn và viêm xuất hiện trên da. Không giống như các dạng mụn trứng cá nhẹ khác, mụn nang gây đau đáng chú ý và xảy ra khi dầu và tế bào da chết tích tụ sâu trong nang lông hoặc lỗ chân lông. Mụn nang là phổ biến nhất ở tuổi dậy thì đối với các chàng trai trẻ, nhưng thật đáng buồn, nó có thể tiếp tục vào những năm trưởng thành, đặc biệt là khi có sự mất cân bằng nội tiết tố. Đối với phụ nữ trưởng thành, thường gặp phải mụn nang xung quanh chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là ở xương hàm và cằm, là những khu vực phổ biến cho các đợt bùng phát do nội tiết tố.

Điều trị y tế thông thường cho mụn trứng cá như Accutane có thể có hiệu quả, nhưng nó có liên quan đến các tác dụng phụ thực sự nghiêm trọng, bao gồm dị tật bẩm sinh, bệnh Crohn và thậm chí tự tử. Đó là lý do tại sao tôi luôn khuyên bạn nên thử phương pháp trị mụn tại nhà trước tiên. Tôi chắc chắn bạn sẽ hài lòng với kết quả này.

Một trong những công cụ chắc chắn và tốt nhất để chống lại mụn trứng cá là giải quyết mối liên hệ giữa da với việc sử dụng men vi sinh thông qua thực phẩm, thực phẩm bổ sung và thậm chí là chăm sóc da. Trở lại năm 1961, một báo cáo trường hợp cho thấy trong số 300 bệnh nhân bị mụn trứng cá được cho uống men vi sinh, 80% đã cải thiện lâm sàng. Ý tưởng về chế phẩm sinh học cho sức khỏe làn da không phải là mới, nhưng tôi rất vui khi nói rằng nó sẽ được chú ý nhiều hơn trong những năm gần đây. Vì vậy, trước khi bạn dùng đến việc chọn điều trị da hoặc sử dụng các loại thuốc bôi hoặc thuốc uống nguy hiểm, hãy đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể điều trị mụn trứng cá một cách tự nhiên và có làn da rõ ràng một lần nữa.

Điều trị mụn nang tự nhiên

Bạn có thể thoát khỏi mụn nang tự nhiên? Rất may, câu trả lời là có. Có nhiều cách tự nhiên để điều trị và loại bỏ mụn nang nhanh chóng. Dưới đây là 10 cách hiệu quả nhất:

1. No Popping

Do độ sâu của các tổn thương do mụn nang, việc hái hoặc nặn có thể hoàn toàn không hiệu quả và có khả năng sẽ kéo dài thời gian lành vết thương từ vài ngày đến vài tuần. Bạn càng chạm vào một cái mụn bị nhiễm trùng, nó sẽ càng trở nên khó coi hơn. Nếu bạn cố gắng để nổi mụn nang, bạn sẽ lan rộng ra bên dưới da. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng kết thúc với vết sẹo tồn tại lâu ngoài mụn, thậm chí có thể là mãi mãi. Hai từ cần nhớ với mụn nang: Bỏ tay ra!

2. Áp đá lạnh

Bạn có thể áp dụng một khối băng trực tiếp vào một đột phá trong vài giây để hạn chế các mạch máu nhỏ nuôi nang bị đau. Nước đá giúp giảm ngay kích thước và màu đỏ của mụn trứng cá vi phạm.

3. Quy trình chăm sóc da khỏe mạnh

Duy trì thói quen chăm sóc da đơn giản, dịu nhẹ, tránh các loại kem dưỡng ẩm nặng và có mùi thơm. Trước khi thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày, hãy luôn đảm bảo rằng làn da của bạn được tẩy tế bào chết kỹ lưỡng và sạch sẽ. Một loại kem dưỡng ẩm không dầu và không mùi là một lựa chọn tuyệt vời.

Để khuyến khích sự phát triển và tăng trưởng của làn da khỏe mạnh, hãy đảm bảo sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hiệu quả nhưng không quá khắc nghiệt và bào mòn. Một số lựa chọn tốt bao gồm axit glycolic và enzyme trái cây. Khi bạn ở ngoài nắng, các loại kem chống nắng tốt nhất nên sử dụng là kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên để giúp giảm nguy cơ sẹo mụn. Đối với sẹo, một sản phẩm vitamin C tự nhiên có thể giúp đỡ. Một số vết sẹo mụn trứng cá không may có thể mất nhiều tháng để chữa lành, nhưng đừng mất hy vọng.

4. Hạn chế Gương

Đó là một ý tưởng tốt để không ám ảnh về mụn nang của bạn. Bạn càng nhìn chằm chằm vào nó trong gương, bạn càng có nhiều khả năng muốn nhìn vào nó và nghĩ những suy nghĩ tiêu cực, cả hai điều đó sẽ chỉ khiến bạn nhìn và cảm thấy tồi tệ hơn. Ngăn chặn bản thân khỏi ám ảnh trực quan và tinh thần đối với mụn trứng cá của bạn, và chắc chắn rằng bạn đang suy nghĩ tích cực, làm sạch da!

5. Khăn và gối của bạn

Một cái gì đó bạn có thể không nghĩ đến là những gì khác chạm vào mặt bạn hàng ngày, như khăn và vỏ gối. Để giảm khả năng kích ứng và nhạy cảm, một ý tưởng thực sự thông minh là tránh rửa những vật dụng này bằng chất tẩy rửa và chất tẩy mạnh. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm giặt tự nhiên và không mùi, như Xà phòng giặt tự chế của tôi. Bạn cũng muốn thay khăn và vỏ gối thường xuyên để tránh sự hiện diện và lây lan của vi khuẩn, điều này chỉ làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

6. Chế độ ăn uống trị mụn nang

Các thực phẩm cần tránh:

Sữa thông thường:  Ngay cả khi bạn không dung nạp đường sữa , các sản phẩm sữa thông thường có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Nhiều người nhìn thấy sự cải thiện trong mụn trứng cá của họ khi họ cắt giảm hoặc loại bỏ các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và kem. Nếu bạn muốn kiểm tra xem sữa có phải là thủ phạm hay không, hãy thử loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn trong hai tuần và xem liệu mụn trứng cá của bạn có cải thiện không. Nếu có, thì bạn biết rằng sữa không đồng ý với bạn. Bạn có thể chọn duy trì không có sữa, hoặc bạn có thể từ từ đưa sữa trở lại vào chế độ ăn uống của bạn. Chọn sữa chất lượng tốt hơn cũng có thể hữu ích.

Đường:  Đường và các thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao khác (như bánh mì và mì ống) có thể làm cho tình trạng viêm trong cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn càng bị viêm, mụn nang của bạn sẽ càng tồi tệ hơn. Thay vào đóhãy thử chất làm ngọt tự nhiên. Tiêu thụ lượng đường và các sản phẩm ngũ cốc dư thừa cũng có thể nuôi men và nấm candida trong cơ thể, làm tăng sự hiện diện của mụn trứng cá trên da.

Caffeine và sô cô la: Nhiều chuyên gia muốn nói rằng không có mối liên hệ nào giữa việc tiêu thụ caffeine và sô cô la và mụn trứng cá. Tuy nhiên, không có nghi ngờ rằng tiêu thụ caffeine có ảnh hưởng trực tiếp đến cân bằng nội tiết tố của bạn. Đặc biệt, quá liều caffeine có thể làm tăng hormone gây căng thẳng được gọi là cortisol. Bằng cách giảm hoặc loại bỏ các nguồn caffeine khác nhau như cà phê, trà và sô cô la, bạn có thể giúp giữ cho hormone của bạn cân bằng tốt hơn và làm sạch mụn nang của bạn.

Thực phẩm ít chất xơ, chế biến cao: Tiêu thụ thực phẩm ít chất xơ và chế biến cao có ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến sức khỏe đường ruột của bạn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của da. Khi bạn tiêu thụ các sản phẩm thịt chế biến như cắt lạnh, ngũ cốc ăn sáng và bữa ăn vi sóng, một sự thay đổi không lành mạnh xảy ra ở các thuộc địa vi khuẩn bên trong của bạn. Điều này đặt ra tình trạng viêm trên toàn bộ cơ thể của bạn, có thể gây ra mụn trứng cá bùng phát hoặc làm cho bất kỳ mụn trứng cá hiện tại thậm chí còn tồi tệ hơn.

Thực phẩm chiên và nhanh: Những thực phẩm này cũng được chế biến cao và ít chất xơ. Ngoài ra, chúng có chứa một số thành phần gây viêm, bao gồm dầu hydro hóa, natri, hóa chất, hương liệu và đường.

Thực phẩm nên ăn:

Thực phẩm giàu Probiotic: Ruột của bạn càng khỏe mạnh, sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu càng tốt. Khi bạn tiêu thụ thực phẩm giàu chế phẩm sinh học như kefir và rau quả nuôi cấy, men vi sinh sẽ xếp hàng ruột của bạn và tạo ra một hàng rào kín, lành mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm có thể kích hoạt mụn trứng cá. Một nghiên cứu của Hàn Quốc trên 56 bệnh nhân bị mụn trứng cá cho thấy uống nước giải khát lên men Lactobacillus có hiệu quả làm giảm tổng số tổn thương do mụn và giảm sản xuất dầu trong 12 tuần.

Thực phẩm giàu kẽm: Những người bị mụn trứng cá có xu hướng ít kẽm, vì vậy bạn chắc chắn muốn tăng lượng kẽm ăn vào bằng cách tiêu thụ những thứ như thịt bò ăn cỏ, đậu xanh, hạt bí ngô và hạt điều để ngăn ngừa thiếu kẽm . Kẽm cũng hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cải thiện sức khỏe của da.

Thực phẩm giàu vitamin A: Thực phẩm giàu vitamin A như cải xoăn, rau bina, khoai lang và cà rốt chống nhiễm trùng và tăng tốc độ chữa lành, hai điều bạn chắc chắn cần khi bạn đang cố gắng để thoát khỏi mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu chất xơ: Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, các loại hạt, hạt và bột yến mạch khuyến khích làm sạch ruột cũng như sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột, cả hai đều có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu chất lượng protein: Thịt bò ăn cỏ, thịt gà hữu cơ, cá đánh bắt tự nhiên và trứng tự do có hàm lượng protein và chất dinh dưỡng cao và giúp cân bằng lượng đường trong máu, một thành phần quan trọng trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá.

Thực phẩm hỗ trợ gan: Vì hormone được chế biến trong gan, nên ăn thực phẩm hỗ trợ gan có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá. Ăn nhiều rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ cũng như rau xanh và trái cây nhiều chất xơ, như lê và táo, để cải thiện chức năng gan.

Bổ sung cho tiêu dùng:

Probiotic (10.000 IU đến 50.000 IU mỗi ngày, thường là hai đến ba viên hai lần mỗi ngày). Uống men vi sinh có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giúp cuộc chiến nội bộ của bạn chống lại mụn trứng cá. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vi khuẩn sinh học, có thể cung cấp một lá chắn bảo vệ bên ngoài.

Axit béo omega-3 (1.000 miligam dầu cá / dầu gan cá mỗi ngày hoặc 3.000 miligam dầu hạt lanh hoặc hạt chia). Omega-3 giúp giảm viêm và hỗ trợ cân bằng hormone. Bạn cũng có thể xem xét axit gamma-linolenic (GLA) được tìm thấy trong dầu hoa anh thảo và dầu cây lưu ly để cân bằng nội tiết tố. Một nghiên cứu khoa học đặc biệt cho thấy sau 10 tuần bổ sung axit béo omega-3 hoặc GLA, các tổn thương do viêm và không viêm giảm đáng kể.

Kẽm (25 sắt30 miligam hai lần mỗi ngày). Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá có nồng độ kẽm trong máu và da thấp hơn. Uống kẽm bằng miệng giúp điều trị và giảm mụn trứng cá.

Vitex - cây trinh nữ (160 miligam vitex / chasteberry). Phương thuốc thảo dược này được đặc biệt khuyến cáo cho mụn trứng cá do nội tiết tố.

Guggul hoặc guggulsterone (25 miligam hai lần mỗi ngày). Guggul được làm từ nhựa cây có nguồn gốc từ Ấn Độ. Đối với những người bị mụn nang, một thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát cho thấy chất bổ sung guggul vượt trội hơn 500 miligam tetracycline.

7. Thư giãn

Như mọi thứ liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp, căng thẳng chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn vì căng thẳng có thể khiến cơ thể bạn giải phóng hormone chỉ làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bạn càng thư giãn, làn da của bạn sẽ tốt hơn. Hãy thử các loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên để giúp cải thiện làn da của bạn.

8. Ngủ

Ngủ đủ giấc hàng đêm có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cân bằng lượng hormone và giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá. Bạn cũng cho mụn trứng cá của bạn không bị gián đoạn thời gian để chữa lành.

9. Tập thể dục

Hoạt động thể chất thường xuyên là tuyệt vời cho hệ bạch huyết của cơ thể và giải độc toàn bộ cơ thể của bạn. Nó cũng tuyệt vời cho tâm trạng và lòng tự trọng của bạn, có xu hướng vừa ngâm mình khi bạn đang chiến đấu với mụn nang.

10. Tinh dầu

Các loại tinh dầu như cây trà và hoa oải hương có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Cách tốt nhất để sử dụng các loại tinh dầu cho mụn trứng cá là thoa hai đến ba giọt tại chỗ vào vùng cần quan tâm. Cây trà và tinh dầu oải hương an toàn cho ứng dụng gọn gàng (trực tiếp), nhưng chúng cũng có thể được kết hợp với một loại dầu vận chuyển như jojoba hoặc dầu dừa nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Một đánh giá khoa học về hiệu quả, khả năng dung nạp và các phương thức hành động tiềm năng liên quan đến việc điều trị mụn trứng cá bằng dầu cây trà nói rằng các sản phẩm từ cây trà làm giảm số lượng tổn thương ở bệnh nhân bị mụn trứng cá, có mức độ dung nạp tương tự như các phương pháp điều trị tại chỗ khác và hoạt động kháng khuẩn và chống viêm có liên quan đến việc điều trị mụn trứng cá.

Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp khi điều trị mụn trứng cá bằng tinh dầu. Các tia UV có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và có thể dẫn đến kích ứng da hoặc đỏ. Nếu sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào gây kích ứng da, hãy ngừng sử dụng loại dầu đó.

Triệu chứng mụn nang

Mụn trứng cá là tên y tế của mụn trứng cá thông thường. Mụn trứng cá, hay mụn nang, là một dạng mụn nghiêm trọng và hiếm gặp hơn, chủ yếu xảy ra ở nam giới trẻ tuổi, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở cả hai giới và nhiều lứa tuổi. Khi bạn bị mụn nang, lỗ chân lông của da bị tắc nghẽn do dầu và tế bào da chết và bị viêm. Nó trở thành mụn nang khi lỗ chân lông vỡ dưới da, khiến cho tình trạng viêm tràn ra các mô da xung quanh. Phản ứng dây chuyền này có thể tiếp tục ở da, gây ra tình trạng viêm rộng hơn, lây lan nhiều vi khuẩn gây mụn và nhiều mụn hơn. Tiếp theo, cơ thể bạn hình thành một u nang xung quanh khu vực để ngăn chặn tình trạng viêm lan rộng hơn.

Các triệu chứng của mụn nang bao gồm:

mụn lớn, đỏ và đau ở mặt, ngực, lưng, cánh tay trên, vai và / hoặc đùi

nốt xuất hiện như huy động, mụn đỏ, nói chung không có một mụn đầu trắng hiển thị

tổn thương thường được cảm nhận bên dưới da trước khi chúng được nhìn thấy

mụn trứng cá rõ hơn tạo ra u nang và nốt sần ngoài sẩn và mụn mủ

mụn đau khi chạm vào hoặc ngay cả khi không chạm vào

giảm lòng tự trọng và tâm trạng và tăng sự đau khổ về tâm lý, đặc biệt là khi mụn nang xuất hiện trên mặt

Sự xuất hiện độc đáo của mụn nang là do tổn thương cấp tính của tuyến dầu gây viêm và kích ứng mạnh, dẫn đến đỏ, sưng và đau nhức. Mụn nang dễ dàng được chẩn đoán bởi bác sĩ da liễu và không yêu cầu bất kỳ xét nghiệm đặc biệt nào.

Nguyên nhân gây ra mụn nang

Mụn nang có thể được gây ra bởi hoặc liên quan đến:

Di truyền học

Thay đổi nội tiết tố, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang

Độ ẩm và mồ hôi cao

Sản phẩm chăm sóc da mặt và lỗ chân lông

Một số loại thuốc và hóa chất (ví dụ, corticosteroid, phenytoin , isoniazid ), có thể làm xấu đi hoặc gây ra các vụ phun trào tương tự như mụn trứng cá

Mụn nang thường chạy trong các gia đình. Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn bị mụn nang nghiêm trọng, thì bạn cũng có nhiều khả năng bị như vậy.

Nó phổ biến nhất ở những cậu bé tuổi teen và những chàng trai trẻ. Người ta tin rằng các hoóc môn được gọi là androgen có thể đóng một phần trong sự phát triển của mụn nang ở thanh thiếu niên khi có sự gia tăng nội tiết tố androgen. Sự gia tăng này dẫn đến những thay đổi trên da của bạn có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và mụn trứng cá.

Mụn nang không chỉ ảnh hưởng đến nam giới. Đối với phụ nữ, sự thay đổi hormone gây ra mụn nang có thể được thực hiện theo chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Mụn nang cũng phổ biến hơn ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Mụn nang so với Rosacea

Mụn trứng cá và hồng ban là hai trong số các điều kiện da liễu phổ biến nhất.

Có thể khó phân biệt sự khác biệt giữa bệnh hồng ban và mụn trứng cá.

Trong các giai đoạn sớm nhất của bệnh hồng ban, bệnh nhân có thể thấy da bị đỏ dần, thường nhầm lẫn những thay đổi này với mụn trứng cá, cháy nắng hoặc viêm da.

Hai rối loạn có thể đặc biệt nhầm lẫn khi thuật ngữ Mụn trứng cá hồng được sử dụng, một cụm từ thường được sử dụng để mô tả những gì bây giờ được gọi là bệnh tiểu hồng cầu 2 (papulopustular), có thể bao gồm mụn trứng cá và mụn nhọt xuất hiện tương tự như mụn trứng cá.

Rosacea là một rối loạn mãn tính xảy ra chủ yếu ở phần trung tâm của khuôn mặt và thường bao gồm đỏ, đỏ bừng và đỏ mặt, và mụn (sẩn) và mụn nhọt (mụn mủ). Rosacea cũng có thể liên quan đến mắt và thậm chí là một mũi.

Mặc dù cả hai điều kiện có thể liên quan đến da gà và mụn nhọt, nguyên nhân và quá trình sinh hóa là khác nhau đối với mỗi. Mụn nang là một sản phẩm của nhiều yếu tố, liên quan đến nang lông, kích thích nội tiết tố của các tế bào tuyến dầu và vi khuẩn. Mặt khác, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng bệnh hồng ban dường như có liên quan đến rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể và do đó nên được điều trị bằng các chất chống viêm hơn là các chất kháng khuẩn.

Mụn nang chủ yếu ảnh hưởng đến những cậu bé tuổi vị thành niên và thanh niên ở độ tuổi 20 (cũng như phụ nữ có vấn đề về nội tiết tố), trong khi bệnh hồng ban chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ gốc Bắc hoặc Đông Âu, đặc biệt là những người có mái tóc vàng và da trắng. Với bệnh hồng ban, phụ nữ ở độ tuổi từ 20 đến 60 là nhóm dịch tễ học chiếm ưu thế.

Khoảng một nửa số người mắc bệnh hồng ban phát triển liên quan đến mắt, được gọi là bệnh hồng ban mắt, chảy nước mắt và khô mắt, cảm giác khó chịu trong mắt, bong ra ở gốc lông mi (được gọi là viêm bờ mi) và viêm mũi tái phát.

Một chế độ ăn chống viêm có thể giúp cả mụn trứng cá và bệnh hồng ban. Ngoài ra, thay đổi chế độ ăn uống của bạn để loại bỏ bất kỳ chất gây dị ứng, nhạy cảm hoặc kích thích ruột thông thường có thể giúp cả hai vấn đề.

Những người có xu hướng bị mụn trứng cá hoặc hồng ban có thể gặp phải pháo sáng do hậu quả của sự thay đổi vi khuẩn đường ruột và viêm nhiễm sau đó.

Các tín hiệu lành mạnh được tạo ra bởi chế phẩm sinh học có thể ngăn chặn các tế bào da gửi tin nhắn tấn công trên mạng đến hệ thống miễn dịch dẫn đến bùng phát mụn trứng cá hoặc bệnh hồng ban.