Hạ thân nhiệt: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Hạ thân nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống dưới mức bình thường, làm cho hệ tuần hoàn, hô hấp và hệ thần kinh chậm lại. Nhiệt độ cơ thể bình thường là khoảng 98,6 ° F (37 ° C). Hạ thân nhiệt xảy ra nếu nhiệt độ của bạn giảm xuống 96 ° F (35,5 ° C) hoặc thấp hơn.

Hạ thân nhiệt thường xảy ra dần dần, nhưng nó có thể xảy ra trong vòng vài phút, chẳng hạn như nếu ai đó rơi qua băng vào nước lạnh. Sau đó cơ thể bạn bắt đầu mất nhiệt nhanh hơn nó có thể tạo ra nó. Hạ thân nhiệt nghiêm trọng có thể gây ra nhịp tim không đều, có thể dẫn đến suy tim và tử vong. Hơn 700 trường hợp tử vong ở Hoa Kỳ mỗi năm là do hạ thân nhiệt và tê cóng.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của hạ thân nhiệt có thể bao gồm:

Da lạnh khi chạm vào

Lúc đầu rùng mình, rồi không rùng mình.

Buồn ngủ, buồn ngủ

Yếu đuối, vụng về

Khó chịu, chiến đấu

Nhầm lẫn, mê sảng, ảo giác

Phản xạ chậm

Động kinh, choáng váng hoặc hôn mê

Thở chậm, nông hoặc thở bị bắt

Nhịp tim chậm, không đều hoặc bị bắt

Nạn đói

Buồn nôn

Điều gì gây ra nó?

Hạ thân nhiệt có thể xảy ra từ:

Vô tình tiếp xúc với lạnh

Ngâm trong nước lạnh

Chấn thương do tai nạn nghiêm trọng

Mặc quần áo ướt có thể làm tăng nguy cơ bị hạ thân nhiệt. Người già đặc biệt có nguy cơ.

Hạ thân nhiệt có thể phát triển trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày nếu cơ thể bạn không thể điều chỉnh nhiệt như bình thường, nếu bạn không thể cảm nhận được mức độ lạnh của nó, hoặc nếu bạn sống trong một môi trường lạnh vào mùa đông. Một số điều kiện cũng có thể khiến cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc sản xuất nhiệt.

Ai là người nguy cơ cao nhất?

Các yếu tố rủi ro bao gồm:

Tiếp xúc với lạnh.

Ngâm mình trong nước lạnh.

Chấn thương nặng, đặc biệt là chấn thương sọ não hoặc bỏng.

Không di chuyển trong thời gian dài.

Vấn đề thể chất liên quan đến tuổi. Hơn một nửa số ca tử vong liên quan đến hạ thân nhiệt xảy ra ở những người trên 65 tuổi.

Các tình trạng như suy tim, nhiễm trùng phổi, nhiễm trùng khác hoặc các vấn đề nội tiết.

Mất nước.

Các loại thuốc như rượu, thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc ngủ hoặc thuốc chống loạn thần.

Nghèo đói, suy dinh dưỡng, hoặc vô gia cư.

Suy giảm tâm thần khiến ai đó không biết lạnh.

Những gì mong đợi tại bác sĩ

Hạ thân nhiệt nghiêm trọng là một tình trạng đe dọa tính mạng. Nếu bạn hoặc ai đó bạn chăm sóc có triệu chứng hạ thân nhiệt, hãy sơ cứu để làm ấm chúng và gọi 911 ngay lập tức.

Những lựa chọn điều trị

Phòng ngừa

Bạn thường có thể ngăn ngừa hạ thân nhiệt bằng cách:

Mặc ấm

Cẩn thận để giữ ấm và khô

Nhận biết các triệu chứng sớm

Nếu bạn có kế hoạch ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, hãy mặc các lớp quần áo cách nhiệt hoặc thấm ẩm, bao gồm cả mũ. Giữ vật tư khẩn cấp trong xe của bạn khi đi du lịch. Tránh ăn quá nhiều, ăn đủ thức ăn, uống đủ nước và không uống rượu.

Các cơ quan dịch vụ xã hội có thể giúp những người dễ bị hạ thân nhiệt, chẳng hạn như người già hoặc người vô gia cư, tìm nhà ở, nhiệt và quần áo. Nếu bạn có người già trong gia đình hoặc hàng xóm, hãy kiểm tra họ khi trời lạnh.

Kế hoạch điều trị

Đối với hạ thân nhiệt nhẹ, làm ấm có thể là đủ. Thoát khỏi cái lạnh và loại bỏ quần áo ướt và thay thế nó bằng quần áo khô, ấm và chăn. Cho người đó uống nước ấm, nhưng KHÔNG cho rượu. Các kỹ thuật khác bao gồm sử dụng chai nước nóng chứa đầy nước ấm, tắm ấm (không nóng) hoặc túi chườm nóng đặt dưới cánh tay và trên ngực, cổ và háng.

ĐỪNG:

Làm ấm tay và chân trực tiếp, vì sợ buộc máu lạnh quay về tim.

Áp dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc chăn điện, bởi vì chúng có thể làm bỏng da.

Chà tay và chân.

Chia sẻ nhiệt độ cơ thể (nằm với làn da của bạn chạm vào da của người đó) có thể giúp ích. Người đó cũng có thể vào tư thế giảm nhiệt thoát ra (GIÚP), ngồi với đầu gối cong lên để họ chống ngực. Điều này giúp giữ ấm cơ thể.

Theo dõi hơi thở của người đó. Nếu họ ngừng thở và không có mạch, hãy cho CPR nếu bạn được đào tạo để làm điều đó. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, bởi vì một người bị hạ thân nhiệt có thể có nhịp tim rất chậm rất khó phát hiện. Bạn có thể cần kiểm tra xung trong khoảng thời gian 45 giây hoặc một phút.

Tại bệnh viện, đội ngũ y tế sẽ sử dụng dung dịch IV (truyền tĩnh mạch) được đun nóng. Người đó có thể được bọc bằng chăn trong phòng ấm hoặc cho vào bồn nước lớn. Không khí ẩm ấm cũng có thể được sử dụng.

Liệu pháp thuốc

Các trường hợp hạ thân nhiệt nghiêm trọng hoặc phức tạp có thể cần điều trị bằng thuốc IV.

Liệu pháp bổ sung và thay thế

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho người bị hạ thân nhiệt là đưa họ đến một nơi an toàn, ấm áp. Không có thảo dược hoặc chất bổ sung đặc biệt điều trị hạ thân nhiệt, nhưng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm thực phẩm ấm và súp có thể giúp giảm nguy cơ bị hạ thân nhiệt. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa hạ thân nhiệt nếu được sử dụng trước đó, hoặc ngay sau khi tiếp xúc với lạnh.

Luôn luôn nói với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về các loại thảo mộc và chất bổ sung bạn đang sử dụng.

Dinh dưỡng và bổ sung

Những lời khuyên dinh dưỡng này có thể giúp bạn khỏe mạnh ở vùng khí hậu lạnh:

Ăn các loại gia vị ấm trong thực phẩm của bạn, chẳng hạn như húng quế, gừng, nghệ, tỏi và cayenne.

Ăn thực phẩm chống oxy hóa, bao gồm trái cây (quả việt quất, anh đào và cà chua) và rau quả (bí và ớt chuông).

Ăn nhiều súp nóng làm với rau tươi.

Tránh chất caffeine và các chất kích thích khác, rượu và đặc biệt là thuốc lá. Hút thuốc làm cho các mạch máu bị thu hẹp và có thể làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt.

Uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Hydrat hóa là quan trọng trong việc giảm các vấn đề từ tiếp xúc lạnh.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh có thể giúp tránh khỏi tình trạng hạ thân nhiệt. Một số người có thể được hưởng lợi từ việc uống vitamin tổng hợp hàng ngày, chứa các vitamin chống oxy hóa A, C, E, vitamin B và khoáng chất vi lượng, chẳng hạn như magiê, canxi, axit folic, kẽm và selen.

Các loại thảo mộc

Việc sử dụng các loại thảo mộc là một cách tiếp cận lâu đời để tăng cường cơ thể và điều trị bệnh. Các loại thảo mộc, tuy nhiên, có thể kích hoạt tác dụng phụ và có thể tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Vì những lý do này, bạn chỉ nên dùng thảo dược dưới sự giám sát của nhà cung cấp.

Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc như chiết xuất khô (viên nang, bột hoặc trà), glycerite (chiết xuất glycerine), hoặc tinctures (chiết xuất rượu).

Những loại thảo mộc này có thể giúp ngăn ngừa hạ thân nhiệt. KHÔNG cho các loại thảo mộc hoặc chất bổ sung cho bất cứ ai đã bị hạ thân nhiệt.

Panax ginseng ( Panax ginseng ). Để ngăn ngừa các triệu chứng tiếp xúc với lạnh. Bạn cũng có thể làm trà từ loại thảo mộc này. Panax ginseng có thể không phù hợp với những người bị mất ngủ, bệnh tự miễn, tâm thần phân liệt, bệnh tim, rối loạn chảy máu, ung thư liên quan đến hormone và những người khác. Nhân sâm có thể tương tác với nhiều loại thuốc bao gồm insulin, caffeine, Lasix và các loại khác. Nhân sâm làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng uống thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) hoặc aspirin. Panax ginseng được kê toa tốt nhất bởi một người có chuyên môn về thảo dược Trung Quốc có thể phù hợp với các loại thảo dược phù hợp với hiến pháp của bạn. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng nhân sâm.

Trà xanh ( Camellia sinensis ). Đối với tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và lạnh. Sử dụng các sản phẩm không chứa caffeine. Bạn cũng có thể làm trà từ lá của loại thảo mộc này.

Cây nham lê ( Vaccinium myrtillus ). Đối với chất chống oxy hóa và hỗ trợ hệ thống mạch máu. Bilberry có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng uống thuốc làm loãng máu, như warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) hoặc aspirin. Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, tiểu đường hoặc cục máu đông không nên dùng cây nham lê mà không nói chuyện với bác sĩ trước. KHÔNG dùng bilberry nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Ginkgo ( bạch quả ). Để hỗ trợ chống oxy hóa và bảo vệ lạnh. Ginkgo tương tác với nhiều loại thuốc và có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Những người mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề về sinh sản, tiền sử co giật hoặc rối loạn chảy máu có thể không thể dùng bạch quả. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc aspirin, hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác, bao gồm kiểm soát sinh sản, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bạch quả.

Trà thảo mộc. Có thể giúp giảm triệu chứng phơi nhiễm lạnh.

Tiên lượng và các biến chứng có thể xảy ra

Những người bị hạ thân nhiệt nhẹ thường hồi phục mà không có thiệt hại lâu dài. Tuy nhiên, những người bị hạ thân nhiệt từ trung bình đến nặng có thể phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Trẻ em có nhiều khả năng phục hồi sau khi hạ thân nhiệt nghiêm trọng hơn người lớn. Tỷ lệ tử vong do hạ thân nhiệt ở người già là khoảng 50%.

Có nhiều biến chứng có thể xảy ra do hạ thân nhiệt, bao gồm:

Thiếu oxy (thiếu oxy trong các mô)

Băng giá dẫn đến hoại thư ở tay và chân

Viêm tuyến tụy

Chất lỏng trong phổi

Viêm phổi

Suy thận

Vấn đề tim mạch

Theo dõi

Những người bị hạ thân nhiệt nặng nên nhập viện. Họ có thể cần CPR. Họ nên được di chuyển rất cẩn thận và theo dõi chặt chẽ nhịp tim không đều, có thể gây tử vong.

Nhiệt độ cơ thể bình thường ở người cao tuổi cần được phục hồi từ từ, hoặc huyết áp thấp vĩnh viễn có thể xảy ra. Tất cả những người bị hạ thân nhiệt phải được theo dõi chặt chẽ cho đến khi nhiệt độ cơ thể của họ trở lại bình thường.