Nguyên nhân gây đau ngực, điều trị và phòng ngừa

Đau ngực là một trong những lý do phổ biến nhất mà mọi người đến phòng cấp cứu. Đau ngực khác nhau tùy theo người. Nó cũng thay đổi trong:

phẩm chất

cường độ

thời lượng

vị trí

Vài điều đáng sợ của đau ngực. Suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu là một cơn đau tim. Mặc dù đau ngực và đau tim thường đi đôi với nhau, nhưng có rất nhiều điều kiện sức khỏe khác có thể gây ra sự khó chịu và đau đớn tương tự. Một số nguyên nhân khá nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong, và các nguyên nhân khác ít nghiêm trọng hơn và đáp ứng tốt với điều trị.

Đau ngực thường được mô tả là đau nhói, đâm, căng, áp lực hoặc khó chịu chung và nó có thể xảy ra ở một số khu vực khác nhau của ngực. Do một số điều kiện, cơn đau có thể tỏa ra hoặc lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Đau ngực là một triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả những bệnh ảnh hưởng đến tim và phổi. Nhiều trong số các điều kiện này yêu cầu chăm sóc y tế khẩn cấp.

Đau ngực là gì?

Đau ngực có liên quan đến một loạt các tình trạng sức khỏe đe dọa đến tính mạng và không đe dọa đến tính mạng bao gồm đau tim, bóc tách động mạch chủ, tắc mạch phổi, hoảng loạn và ợ nóng. Thông thường, đau ngực được chia thành hai phân loại: đau ngực và đau ngực không do tim.

Đau tim thường được gọi là đau thắt ngực. Một số điều kiện xuất hiện với đau ngực bao gồm đau tim, xơ vữa động mạch và co thắt mạch vành. Đau ngực không do tim thường liên quan đến tình trạng phổi, chấn thương thực thể, tình trạng tiêu hóa và hoảng loạn hoặc lo lắng.

Sự khó chịu có thể đến nhanh chóng và xảy ra ở nhiều nơi, tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ. Ví dụ, nếu bạn gặp áp lực hoặc nóng rát cùng với khó thở, bạn có thể bị đau ngực. Mặt khác, nếu bạn bị đau ngực, nhịp tim nhanh, cảm giác sợ hãi và đổ mồ hôi dữ dội, thì bạn có thể bị hoảng loạn. Dù bằng cách nào, tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp được khuyến khích.

Các tình trạng ít nghiêm trọng hơn có liên quan đến đau ngực bao gồm hoảng loạn hoặc lo lắng, loét dạ dày, zona, chấn thương cơ / xương, ợ nóng, GERD , sỏi mật và co thắt thực quản. Tuy nhiên, những điều kiện này vẫn cần được chẩn đoán thích hợp để đảm bảo rằng cơn đau ngực của bạn không liên quan đến một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Dấu hiệu & triệu chứng đau ngực

Dấu hiệu và triệu chứng đau ngực khác nhau khá rộng rãi. Dưới đây là những phổ biến nhất, được chia theo nguyên nhân gốc rễ.

Triệu chứng đau ngực liên quan đến tim

Đau hoặc đau rát tỏa ra từ ngực, lưng, cổ, hàm, vai và một hoặc cả hai cánh tay

Một sự khó chịu chung không nhất thiết là đau

Một áp lực trong ngực

Đầy bụng và bụng trên

Cảm giác nóng rát ở ngực

Co thắt ở ngực

Cơn đau tổng quát kéo dài hơn một vài phút và trở nên tồi tệ hơn với hoạt động

Nỗi đau có thể đến và đi

Khó thở

Mồ hôi lạnh

Chóng mặt

Yếu đuối

Buồn nôn

Nôn

Triệu chứng bóc tách động mạch chủ

Đây là một tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng, mặc dù khá hiếm. Gọi 911 nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây - đặc biệt là nếu bóc tách động mạch chủ chạy trong gia đình bạn. Vì các triệu chứng bắt chước nhiều sự kiện tim khác, hãy chắc chắn thông báo bất kỳ tình trạng động mạch chủ trước đây hoặc tiền sử gia đình với người ứng cứu khẩn cấp.

Đau ở lưng trên

Hơi thở

Ngất xỉu

Yếu đuối

Tê liệt

Khó nói hoặc giao tiếp

Xung yếu hơn ở một cánh tay so với cánh tay kia

Sự nhầm lẫn

Chóng mặt

Triệu chứng liên quan đến phổi

Một số tình trạng phổi có thể xuất hiện với đau ngực tổng quát bao gồm:

Thuyên tắc phổi : Một sự kiện trong đó cục máu đông bị kẹt trong động mạch phổi, ngăn chặn lưu lượng máu đến mô phổi. Đau do tắc mạch phổi thường đi kèm với nhịp tim nhanh hoặc không đều, khó thở đột ngột, ngất xỉu hoặc chóng mặt.  Gọi cấp cứu như tắc mạch phổi đe dọa tính mạng.

Bệnh màng phổi: Một tình trạng màng bao phủ phổi bị viêm. Đau ngực thường xảy ra trong khi thở sâu, ho hoặc hắt hơi.

Viêm phổi:  Khó thở và đau ngực dữ dội là triệu chứng điển hình của viêm phổi . Viêm phổi thường đi kèm với các triệu chứng khác cho thấy nhiễm trùng như sốt, ớn lạnh, khó thở và đau nhói, làm cho hơi thở sâu hoặc hoạt động thể chất như leo cầu thang.

Sụp đổ phổi:  Gây ra bởi chấn thương hoặc tình trạng tiềm ẩn khác, phổi bị xẹp có liên quan đến khó thở và đau ngực cấp tính.

Tăng huyết áp phổi: Huyết áp cao trong các động mạch phổi và bên phải của tim có thể gây tăng huyết áp phổi. Khó thở khi hoạt động, mệt mỏi, đau ngực và / hoặc áp lực, phù ở chân, mắt cá chân hoặc cổ trướng , mạch đập, tim đập nhanh và da và môi hơi xanh là những dấu hiệu của tình trạng có khả năng đe dọa đến tính mạng này.

Triệu chứng liên quan đến tiêu hóa

Một số tình trạng đường tiêu hóa bao gồm GERD, khó tiêu, sỏi mật và các triệu chứng tụy nhất định có thể xuất hiện với đau ngực. Ngoài việc trải qua những cơn đau ngực bạn có thể gặp phải những điều sau:

Vị chua

Cảm giác thức ăn ở phía sau cổ họng

Khó nuốt hoặc khó nuốt

Giảm đau khi bạn thay đổi vị trí

Cơn đau tăng lên khi bạn ho hoặc thở sâu

Ngực mềm khi chạm vào

Cơn đau kéo dài trong vài giờ

Chứng ợ nóng

Cảm giác đau đớn, nóng rát phía sau xương ức của bạn

Các triệu chứng liên quan đến cơ bắp / xương

Chấn thương hoặc chấn thương: Chấn thương xương sườn hoặc khoang ngực hoặc quá mức của cơ ngực có thể gây ra những cơn đau ngực tổng quát là xỉn màu, đâm, sắc hoặc điện trong tự nhiên.

Viêm màng xương: Thường liên quan đến đau cơ xơ hóa , viêm khớp chi phí có thể gây đau không liên quan đến tim. Nó thường biểu hiện như một vết đâm, đau hoặc rát ở thành ngực và lồng ngực. Nó thường trở nên tồi tệ hơn với hoạt động hoặc tập thể dục, hắt hơi, ho hoặc tập thể dục. Cơn đau có thể tỏa ra cánh tay và vai.

Các triệu chứng liên quan đến lo âu / hoảng loạn

Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và Trường Y Harvard đã công nhận vào năm 2002 rằng gần 25 phần trăm bệnh nhân tìm cách điều trị đau ngực cũng bị rối loạn hoảng sợ.

Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cơn hoảng loạn và cơn đau thường đi kèm với nhịp tim nhanh, thở nhanh, đổ mồ hôi, sợ hãi dữ dội, khó thở, chóng mặt, buồn nôn và sợ chết.

Nguyên nhân và yếu tố rủi ro

Các nguyên nhân gây đau ngực được công nhận có thể xuất phát từ tim, phổi, tiêu hóa, cảm xúc, cơ bắp và các nguyên nhân khác, bao gồm:

Nguyên nhân liên quan đến tim

Đau tim: Khi lưu lượng máu bị chặn đến cơ tim. Đây thường là kết quả của các động mạch bị thu hẹp hoặc cục máu đông .

Đau thắt ngực: Thường được công nhận là đau ngực do lưu lượng máu đến tim kém. Đau thắt ngực thường được gây ra bởi sự tích tụ mảng bám trong các động mạch làm hạn chế việc cung cấp máu của tim, đặc biệt là khi gắng sức.

Viêm màng ngoài tim: Viêm bao tải quanh tim, màng ngoài tim, có thể gây đau ngực. Viêm màng ngoài tim có thể do virus hoặc nhiễm trùng khác, chấn thương, xạ trị hoặc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Bóc tách động mạch chủ: Một tình trạng đe dọa tính mạng trong đó động mạch chính từ động mạch chủ bị tổn thương, ngăn cách các lớp bên trong của mạch máu. Máu sau đó bị ép giữa các lớp, gây ra vỡ.

Nguyên nhân liên quan đến phổi

Thuyên tắc phổi: Một cục máu đông bị kẹt trong động mạch phổi ngăn chặn dòng chảy của máu đến mô phổi. Đau thường đi kèm với nhịp tim nhanh hoặc không đều, khó thở đột ngột hoặc chóng mặt với thuyên tắc phổi . Gọi cấp cứu nếu có các triệu chứng này.

Bệnh màng phổi : Khi màng bao quanh phổi bị viêm, nó được gọi là viêm màng phổi. Điều này có thể gây đau ngực nặng hơn khi ho, hắt hơi hoặc hít thở sâu.

Viêm phổi: Thường gây ra bởi nhiễm trùng, viêm phổi thường xuất hiện những cơn đau ngực dữ dội và khó thở. Những triệu chứng này thường đi kèm với sốt , ớn lạnh hoặc ho.

Sụp đổ phổi: Khi phổi xẹp xuống, cơn đau ngực có thể bắt đầu đột ngột và kéo dài trong vài giờ. Cơn đau thường kèm theo khó thở.

Tăng huyết áp phổi: Huyết áp cao trong các động mạch mang máu đến phổi có thể gây đau ngực.

Nguyên nhân liên quan đến tiêu hóa

Chứng ợ nóng: Đau ngực biểu hiện như một cảm giác đau đớn, nóng rát phía sau xương ức. Nó thường xảy ra khi axit rửa từ dạ dày vào thực quản.

Rối loạn nuốt: Rối loạn thực quản làm cho việc nuốt khó khăn hoặc đau có thể gây đau ngực tương tự như đau ngực giống như tim.

Sỏi mật: Sỏi mật hoặc viêm túi mật có thể gây đau bụng tỏa ra vùng ngực, mô phỏng cơn đau ngực.

Viêm tụy: Viêm tụy có thể gây ra một tình trạng nguy hiểm tiềm tàng gọi là viêm tụy . Cả viêm tụy mãn tính và cấp tính đều có thể gây đau bụng trên tỏa ra lưng và thường được mô tả là đau ngực. Nó thường đi kèm với tăng nhịp tim, sốt, buồn nôn và bụng sưng hoặc đau.

Nguyên nhân liên quan đến cơ bắp / xương

Nguyên nhân xương & cơ: Hội chứng đau mãn tính, đau cơ xơ , hoặc bị thương, xương sườn bầm tím hoặc gãy có thể gây đau ngực.

Viêm xương sườn: Thường liên quan đến đau cơ xơ, chấn thương, lạm dụng hoặc viêm khớp, đó là tình trạng viêm của thành ngực giữa xương sườn và xương ức có thể gây ra đau và đau ở ngực.

Lo lắng và nguyên nhân liên quan đến hoảng loạn

Lo lắng và hoảng loạn có thể gây ra đau ngực dữ dội thường đi kèm với nỗi sợ hãi dữ dội, nhịp tim nhanh, thở nhanh, đổ mồ hôi, khó thở, buồn nôn và sợ chết. Triệu chứng đau ngực thường chỉ kéo dài một hoặc hai phút.

Bệnh zona

Sự tái hoạt động của virus gây ra bệnh thủy đậu và các mụn nước cực kỳ đau đớn quanh lưng và thành ngực được gọi là bệnh zona .

Chẩn đoán

Nếu bạn đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911 với những cơn đau ngực (điều này được khuyến khích), lịch sử y tế và tiền sử gia đình của bạn sẽ được xem xét, ngoài các triệu chứng cấp tính mà bạn đang gặp phải. Để xác định nguyên nhân gốc rễ của cơn đau ngực, đội ngũ y tế của bạn sẽ yêu cầu một loạt các xét nghiệm.

Chẩn đoán liên quan đến tim

Nếu các triệu chứng của bạn có vẻ liên quan đến tim, đội ngũ y tế khẩn cấp của bạn sẽ yêu cầu một loạt các xét nghiệm, bao gồm điện tâm đồ (ECG), xét nghiệm máu nhất định, chụp X-quang ngực và chụp CT . Nếu nghi ngờ một số bệnh tim, thử nghiệm thêm có thể bao gồm:

CT Angiogram:  Một CT với thuốc nhuộm kiểm tra các động mạch tim và động mạch phổi xem có bị tắc nghẽn và các vấn đề khác không.

Kiểm tra căng thẳng: Được sử dụng để đo lường cách tim và mạch máu phản ứng với gắng sức. Một máy chạy bộ, xe đạp đứng yên có thể được sử dụng, hoặc một loại thuốc có thể được sử dụng, để kích thích tim để đo sức khỏe và sức mạnh của nó.

Đặt ống thông (Angiogram): Được sử dụng để xác định các động mạch riêng lẻ của tim có thể bị chặn hoặc thu hẹp. Một chất nhuộm lỏng được tiêm vào động mạch qua cổ tay hoặc háng. Khi thuốc nhuộm lấp đầy các động mạch, đội ngũ y tế có thể thấy tắc nghẽn và các bất thường khác trên tia X.

Nếu nghi ngờ bóc tách động mạch chủ, đây là tình trạng đe dọa tính mạng đòi hỏi các xét nghiệm chuyên khoa, bao gồm:

TEE hoặc siêu âm qua thực quản: Được sử dụng để lấy hình ảnh của tim để xác định xem có bóc tách động mạch chủ không

MRA hoặc Chụp cộng hưởng từ: Được sử dụng để kiểm tra các mạch máu và bất kỳ thiệt hại nào.

Chẩn đoán liên quan đến phổi

Khi xét nghiệm ban đầu hoặc lịch sử y tế của bạn chỉ ra rằng cơn đau ngực có thể là kết quả của một vấn đề trong phổi, các xét nghiệm tiếp theo sẽ được yêu cầu tùy thuộc vào các triệu chứng. Thông thường xét nghiệm bắt đầu bằng xét nghiệm máu, chụp X-quang ngực, chụp CT, siêu âm và đo điện tâm đồ. Khi nghi ngờ các điều kiện sau đây, các xét nghiệm bổ sung có thể được yêu cầu.

Thuyên tắc phổi: Chụp động mạch phổi để xác định xem có cục máu đông trong phổi hay không.

Bệnh màng phổi: Một thủ tục chẩn đoán phẫu thuật như phẫu thuật lồng ngực, nội soi lồng ngực hoặc soi màng phổi có thể sẽ được yêu cầu.

Viêm phổi: Cấy máu, xét nghiệm đờm, cấy dịch màng phổi, đo oxy trong mạch và nội soi phế quản có thể được thực hiện để xác định loại viêm phổi.

Sụp đổ phổi: Xét nghiệm khí máu động mạch có thể được đặt hàng.

Tăng huyết áp phổi : MRI, xét nghiệm chức năng phổi, đặt ống thông tim phải, quét thông khí / tưới máu và sinh thiết phổi mở có thể được yêu cầu. Ngoài ra, các xét nghiệm di truyền có thể được yêu cầu kiểm tra đột biến gen thường liên quan đến tăng huyết áp phổi.

Chẩn đoán tiêu hóa

Chứng ợ nóng: X-quang ngực, nội soi, xét nghiệm thăm dò axit và kiểm tra nhu động thực quản có thể được yêu cầu để xác định xem chứng ợ nóng có phải là căn nguyên của cơn đau ngực hay không.

Sỏi mật: Nếu sỏi mật hoặc vấn đề về túi mật được cho là gây đau ngực, siêu âm bụng cũng như chụp CT, HIDA, MRI, ERCP và nhiều xét nghiệm máu có thể sẽ được yêu cầu.

Xét nghiệm cơ bắp / xương

Chấn thương hoặc chấn thương: Để xác định xem cơn đau ngực có liên quan đến chấn thương hoặc chấn thương thực thể hay không, có thể cần phải kiểm tra thể chất, chụp X-quang và các xét nghiệm hình ảnh khác.

Đau cơ xơ hóa:  Nếu cơn đau được cho là có liên quan đến đau cơ xơ hóa, một cuộc kiểm tra y tế kỹ lưỡng và lịch sử y tế sẽ được thực hiện cùng với xét nghiệm máu và xét nghiệm đau.

Costochond viêm : Để kiểm tra sưng và đau ở ngực, kiểm tra thể chất sẽ được tiến hành. Chẩn đoán có thể sẽ yêu cầu chụp X-quang ngực, CT hoặc MRI và ECG.

Hoảng loạn / Tấn công lo âu

Ngoài kiểm tra thể chất, các xét nghiệm máu bao gồm xét nghiệm chức năng tuyến giáp, đánh giá tâm lý và ECG có khả năng.

Điều trị thông thường

Việc điều trị đau ngực phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ được tìm thấy trong chẩn đoán.

Phương pháp điều trị thông thường liên quan đến tim

Nitroglycerin: Được sử dụng để ngăn ngừa đau ngực cho những người mắc bệnh động mạch vành. Nó hoạt động bằng cách thư giãn và mở rộng các mạch máu để máu chảy tự do hơn qua các không gian hẹp.

Aspirin: Liệu pháp aspirin liều thấp hàng ngày có thể được kê toa để giảm nguy cơ đau tim vì nó cản trở hoạt động đông máu của máu.

Thuốc tan huyết khối: Nếu bạn đang bị đau tim, một loại thuốc làm tan cục máu đông được sử dụng để làm tan cục máu đông đang chặn máu đến cơ tim.

Chất làm loãng máu: Nếu bạn có cục máu đông trong động mạch nuôi dưỡng tim hoặc phổi, các loại thuốc ức chế đông máu và ngăn ngừa cục máu đông mới có thể được kê đơn.

Tạo hình mạch máu và đặt stent : Nếu đau ngực là do tắc nghẽn trong động mạch nuôi dưỡng tim, bác sĩ phẫu thuật sẽ đặt ống thông có một quả bóng ở đầu vào một mạch máu lớn ở háng và đưa nó lên khối động mạch. Một stent cũng có thể được đặt.

Phẫu thuật bắc cầu: Nếu bạn bị tắc động mạch, các bác sĩ phẫu thuật sẽ lấy một mạch máu khỏe mạnh từ một bộ phận khác của cơ thể để tạo ra một con đường thay thế cho máu đi đến tim của bạn. 

Sửa chữa bóc tách động mạch chủ: Bóc tách động mạch chủ thường gây tử vong và thường phải phẫu thuật. Khi các triệu chứng bắt chước các điều kiện và bệnh khác, chẩn đoán thích hợp có thể bị trì hoãn. Hãy chắc chắn để truyền đạt bất kỳ điều kiện trong quá khứ hoặc lịch sử gia đình của bóc tách động mạch chủ.

Phương pháp điều trị thông thường liên quan đến phổi

Thuyên tắc phổi: Để giữ cho cục máu đông không bị to hơn và để ngăn ngừa cục máu đông mới, chất làm loãng máu, chất làm tan cục máu đông và can thiệp phẫu thuật có thể được yêu cầu.

Bệnh màng phổi:  Điều trị tập trung vào nguyên nhân cơ bản của tình trạng viêm. (14)

Viêm phổi:  Điều trị phụ thuộc vào loại viêm phổi được chẩn đoán; thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng vi-rút có thể được kê toa.

Sụp phổi:  Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình huống, điều trị có thể bao gồm từ quan sát đến can thiệp phẫu thuật.

Tăng huyết áp phổi:  Thuốc theo toa bao gồm thuốc giãn mạch máu được tiêm liên tục qua ống thông IV. Các loại thuốc bổ sung bao gồm thuốc đối kháng thụ thể endothelin, sildenafil, tadalafil, thuốc chống đông máu, thuốc chẹn kênh canxi liều cao và thuốc lợi tiểu có thể được kê toa.  Oxy có thể được quản lý và trong những trường hợp hiếm hoi có thể phải ghép phổi hoặc tim phổi.

Phương pháp điều trị thông thường liên quan đến tiêu hóa

Bỏng tim: Thuốc kháng axit, thuốc đối kháng thụ thể H-2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI) có thể được khuyến cáo và kê đơn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng.

Sỏi mật: Thuốc thường được kê đơn để làm tan sỏi mật và trong một số trường hợp, phẫu thuật cắt bỏ túi mật có thể được yêu cầu.

Phương pháp điều trị thông thường cơ bắp / xương

Đau cơ xơ hóa: Thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, vật lý trị liệu, liệu pháp nghề nghiệp và tư vấn thường được kê đơn.

Đau thành ngực : NSAID, thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh và vật lý trị liệu thường được quy định cho tình trạng này.

Điều trị lo âu và hoảng loạn

Thuốc chống trầm cảm: Thường được kê đơn cho các cơn hoảng loạn và rối loạn lo âu, thuốc chống trầm cảm ba vòng có thể được kê toa để giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các cơn hoảng loạn.

Thuốc chống lo lắng: Có thể kê đơn thuốc Benzodiazepin để can thiệp nhanh trong trường hợp cơn hoảng loạn từ trung bình đến nặng.

Tâm lý trị liệu:  Có hoặc không có thuốc, liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức , phản hồi sinh học và kỹ thuật thư giãn thường được chỉ định với các điều kiện từ trung bình đến nặng.

Điều trị bệnh zona 

Nghiên cứu cho thấy phát ban đau đớn, phồng rộp này có thể làm tăng nguy cơ đau tim lên 59% và nguy cơ đột quỵ lên 35% trong những tháng và năm sau chẩn đoán. Giữ liên lạc với đội ngũ y tế của bạn và chắc chắn tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp cho bất kỳ triệu chứng đau ngực hoặc đột quỵ . Việc điều trị bệnh zona thường bao gồm sử dụng thuốc kháng vi-rút và thuốc giảm đau.

9 phương pháp điều trị tự nhiên và phòng ngừa đau ngực

1. Bỏ thuốc lá , đặc biệt là khi cơn đau ngực của bạn liên quan đến bệnh tim hoặc bệnh phổi. Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim và đau tim. Nhưng, khi bạn bỏ hút thuốc, trong vòng 24 giờ, nguy cơ bị biến cố tim bắt đầu giảm. Và, chỉ mất chín tháng để phổi của bạn được chữa lành đáng kể.

Sự chữa lành tiếp tục và sau năm năm không khói thuốc, các động mạch và mạch máu của bạn bắt đầu mở rộng trở lại, giảm nguy cơ bị cục máu đông và đột quỵ. Sau 10 năm không hút thuốc, khả năng bạn bị ung thư phổi là một nửa. Và cuối cùng, 20 năm sau điếu thuốc cuối cùng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của bạn cũng giống như một người không hút thuốc. 

2. Ăn uống vì sức khỏe của bạn. Khi cơn đau ngực của bạn là do bệnh tim gây ra, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim giúp giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng huyết áp cao có thể giúp giảm triệu chứng của bạn và bắt đầu quá trình chữa bệnh.

Trọng tâm của chế độ ăn uống của bạn là protein nạc như cá hồi hoang dã và thịt gia cầm tự do và nhiều thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, rau xanh như cải xoăn, ngũ cốc mọc mầm, atisô, mâm xôi, đậu Hà Lan và táo và lê da.

Trong một tổng quan hệ thống các nghiên cứu lâm sàng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim mạch vành. Bắt đầu ngày mới bằng một bát bột yến mạch qua đêm tốt cho sức khỏe mà Sùng sẵn sàng tiêu thụ khi bạn tăng và cho bữa trưa thưởng thức món salad đậm đặc chất dinh dưỡng . Đối với bữa tối, hãy thưởng thức món cá hồi xào hoặc một bát đu đủ gà .

3. Tập thể dục hàng ngày: Với sự chấp thuận của bác sĩ, tập thể dục hàng ngày để giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe của tim và giảm cân thừa.

Đi bộ là một cách tuyệt vời để bắt đầu tập thể dục sau khi chẩn đoán liên quan đến tim. Lắng nghe cơ thể của bạn và có được di chuyển. Thêm 2.000 bước mỗi ngày vào thói quen hàng ngày của bạn tương đương với gần một dặm. Đặt mục tiêu 10.000 hoặc 12.000 bước mỗi ngày khi bạn phát triển mạnh hơn. Mục tiêu là đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, nhanh nhất có thể. Để xây dựng sức mạnh và sự cân bằng, ngoài việc đi bộ, hãy thêm 10 phút tập luyện tại nhà vào ngày của bạn. Và, khi bạn tiếp tục chữa lành và điều hòa của bạn được cải thiện, bơi lội và quần vợt là tuyệt vời để thêm vào thói quen tập thể dục hàng tuần của bạn.

4. Tránh các thực phẩm kích hoạt phổ biến bao gồm rượu, caffeine, thực phẩm chế biến, chất ngọt nhân tạo, thực phẩm cay và thực phẩm chiên nếu đau ngực của bạn có liên quan đến tình trạng tiêu hóa. Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều rau và trái cây tươi, hữu cơ, chất béo lành mạnh, men vi sinh, thịt gà miễn phí và thịt bò ăn cỏ.

5. Ăn ba hoặc nhiều loại thực phẩm giàu magiê và uống 55 microgam selen mỗi ngày khi cơn đau ngực của bạn có liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa. Theo một nghiên cứu nhỏ cũ, thiếu magiê có liên quan đến đau cơ ở bệnh nhân đau cơ xơ hóa.

6. TENS, hoặc kích thích dây thần kinh xuyên da, sử dụng giúp làm gián đoạn và che dấu các tín hiệu đau cho những người bị viêm khớp, theo Mayo Clinic.

7. Thực hành thiền hướng dẫn hoặc chánh niệm 30 đến 45 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng và lo lắng. Stress là một tác dụng phụ phổ biến (hoặc yếu tố góp phần) của nhiều tình trạng liên quan đến đau ngực. Tìm cách quản lý nó là điều cần thiết cho sức khỏe lâu dài của bạn.

8. Uống ashwagandha (500 miligam, hai lần mỗi ngày) để ổn định phản ứng căng thẳng của bạn và cải thiện các triệu chứng lo âu, theo nhiều nghiên cứu. Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu, dùng ashwagandha cải thiện đáng kể điểm lo âu so với giả dược theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung.

Một nghiên cứu lâm sàng nhỏ khác về những bệnh nhân mắc chứng lo âu từ trung bình đến nặng cho thấy sự kết hợp giữa tư vấn chế độ ăn uống, kỹ thuật thư giãn thở sâu, vitamin tổng hợp và bổ sung ashwagandha giúp giảm 56,5% điểm lo âu.

9. Dầu oải hương khuếch tán giúp thư giãn cơ thể và tâm trí để giảm bớt lo lắng, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu tại Trường Điều dưỡng thuộc Đại học Minnesota phát hiện ra rằng hít tinh dầu oải hương trong khi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Phòng ngừa

Vì không thể xác định chính xác nguyên nhân gây đau ngực của bạn, nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây trong năm phút hoặc lâu hơn, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Áp lực dữ dội hoặc khó chịu, co bóp, đầy, nóng hoặc đau ở trung tâm của ngực.

Đau hoặc tê ở một hoặc cả hai cánh tay, lưng, cổ, hàm hoặc dạ dày

Khó thở

Đột ngột nôn mửa hoặc buồn nôn

Chóng mặt hoặc bị choáng váng

Mệt mỏi bất thường

Rửa

Mồ hôi lạnh

Yếu hoặc đau ở một hoặc cả hai cánh tay

Tê liệt

Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Sốt

Những điểm chính về đau ngực

Đau ngực có liên quan đến một loạt các tình trạng, bao gồm các vấn đề về tim, các vấn đề về phổi, tình trạng đường tiêu hóa, tình trạng cơ bắp / xương và lo lắng.

Tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau ngực cùng với tê, tê liệt, mệt mỏi bất thường, sốt, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt, khó thở hoặc yếu cơ đột ngột ở một hoặc cả hai cánh tay.

Điều trị thông thường và điều trị tự nhiên phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của đau ngực. Một số nguyên nhân cần can thiệp khẩn cấp trong khi các nguyên nhân khác có thể được điều trị hiệu quả bằng chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành thư giãn và chánh niệm.