Huyết áp thấp (hạ huyết áp): Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Huyết áp thấp có vẻ như mong muốn, và đối với một số người, nó không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, đối với nhiều người, huyết áp thấp bất thường (hạ huyết áp) có thể gây chóng mặt và ngất xỉu. Trong trường hợp nghiêm trọng, huyết áp thấp có thể đe dọa tính mạng.

Huyết áp đọc thấp hơn 90 milimét thủy ngân (mm Hg) cho số cao nhất (tâm thu) hoặc 60 mm Hg cho số dưới cùng (tâm trương) thường được coi là huyết áp thấp.

Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp có thể từ mất nước đến rối loạn y tế nghiêm trọng. Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gây ra huyết áp thấp của bạn để có thể điều trị.

Các triệu chứng

Đối với một số người, huyết áp thấp báo hiệu một vấn đề tiềm ẩn, đặc biệt là khi nó giảm đột ngột hoặc kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng như:

Chóng mặt hoặc choáng váng

Ngất xỉu

Nhìn mờ hoặc mờ dần

Buồn nôn

Mệt mỏi

Thiếu tập trung

Sốc

Hạ huyết áp quá mức có thể dẫn đến tình trạng đe dọa tính mạng này. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:

Lú lẫn, đặc biệt ở người lớn tuổi

Da lạnh, sần sùi, nhợt nhạt

Thở nhanh, nông

Mạch yếu và nhanh

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn có các dấu hiệu hoặc triệu chứng của sốc, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

Nếu bạn có kết quả huyết áp thấp liên tục nhưng cảm thấy ổn, bác sĩ có thể sẽ chỉ theo dõi bạn trong các kỳ kiểm tra định kỳ.

Ngay cả chóng mặt hoặc choáng váng thỉnh thoảng cũng có thể là một vấn đề tương đối nhỏ - ví dụ như kết quả của việc mất nước nhẹ do phơi nắng quá lâu hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Tuy nhiên, điều quan trọng là gặp bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu hoặc triệu chứng huyết áp thấp vì chúng có thể chỉ ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Có thể hữu ích nếu bạn ghi chép lại các triệu chứng của bạn, khi nào chúng xảy ra và bạn đang làm gì vào thời điểm đó.

Nguyên nhân

Huyết áp là một phép đo áp lực trong động mạch của bạn trong các giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi của mỗi nhịp tim.

Huyết áp tâm thu. Con số hàng đầu trong kết quả đo huyết áp là áp lực mà tim bạn tạo ra khi bơm máu qua động mạch đến phần còn lại của cơ thể.

Áp suất tâm trương. Số dưới cùng trong chỉ số huyết áp đề cập đến lượng áp lực trong động mạch của bạn khi tim bạn nghỉ ngơi giữa các nhịp đập.

Các hướng dẫn hiện tại xác định huyết áp bình thường thấp hơn 120/80 mm Hg.

Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày, tùy thuộc vào:

Vị trí cơ thể

Nhịp thở

Mức độ căng thẳng

Tình trạng thể chất

Thuốc bạn uống

Bạn ăn gì

Thời gian trong ngày

Huyết áp thường thấp nhất vào ban đêm và tăng mạnh khi thức dậy.

Làm thế nào bạn có huyết áp thấp?

Huyết áp thấp đối với bạn có thể là bình thường đối với người khác. Hầu hết các bác sĩ coi huyết áp quá thấp chỉ khi nó gây ra các triệu chứng.

Một số chuyên gia định nghĩa huyết áp thấp là chỉ số thấp hơn 90 mm Hg tâm thu hoặc 60 mm Hg tâm trương. Nếu một trong hai con số dưới đó, áp suất của bạn thấp hơn bình thường.

Huyết áp giảm đột ngột có thể nguy hiểm. Một sự thay đổi chỉ 20 mm Hg - ví dụ như giảm từ 110 tâm thu xuống 90 mm Hg tâm thu - có thể gây chóng mặt và ngất xỉu khi não không nhận đủ máu. Và những giọt lớn, chẳng hạn như những giọt gây ra bởi chảy máu không kiểm soát, nhiễm trùng nặng hoặc phản ứng dị ứng, có thể đe dọa tính mạng.

Điều kiện có thể gây ra huyết áp thấp

Các điều kiện y tế có thể gây ra huyết áp thấp bao gồm:

Thai kỳ. Do hệ thống tuần hoàn mở rộng nhanh chóng trong thời kỳ mang thai, huyết áp có khả năng giảm xuống. Điều này là bình thường và huyết áp thường trở lại mức trước khi mang thai sau khi bạn sinh.

Vấn đề về tim. Một số bệnh tim có thể dẫn đến huyết áp thấp bao gồm nhịp tim cực thấp (nhịp tim chậm), các vấn đề về van tim, đau tim và suy tim.

Vấn đề nội tiết. Các tình trạng tuyến giáp như bệnh tuyến cận giáp, suy tuyến thượng thận (bệnh Addison), lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) và trong một số trường hợp, bệnh tiểu đường có thể gây ra huyết áp thấp.

Mất nước. Khi cơ thể bạn mất nhiều nước hơn mức tiêu thụ, nó có thể gây ra yếu đuối, chóng mặt và mệt mỏi. Sốt, nôn mửa, tiêu chảy nặng, lạm dụng thuốc lợi tiểu và tập thể dục gắng sức có thể dẫn đến mất nước.

Mất máu. Mất nhiều máu, chẳng hạn như do chấn thương lớn hoặc chảy máu bên trong, làm giảm lượng máu trong cơ thể, dẫn đến giảm huyết áp nghiêm trọng.

Nhiễm trùng nặng (nhiễm trùng máu). Khi nhiễm trùng trong cơ thể xâm nhập vào máu, nó có thể dẫn đến giảm huyết áp đe dọa tính mạng được gọi là sốc nhiễm trùng.

Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ). Các tác nhân phổ biến của phản ứng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng này bao gồm thức ăn, một số loại thuốc, nọc côn trùng và mủ. Sốc phản vệ có thể gây khó thở, nổi mề đay, ngứa, sưng họng và tụt huyết áp nguy hiểm.

Thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn. Việc thiếu vitamin B-12, folate và sắt có thể khiến cơ thể bạn sản xuất đủ các tế bào hồng cầu (thiếu máu), gây ra huyết áp thấp.

Các loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp

Một số loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp, bao gồm:

Thuốc nước (thuốc lợi tiểu), như furosemide (Lasix) và hydrochlorothiazide (Microzide, loại khác)

Thuốc chẹn alpha, chẳng hạn như prazosin (Minipress)

Thuốc chẹn beta, chẳng hạn như atenolol (Tenormin) và propranolol (Inderal, Innopran XL, những loại khác)

Thuốc điều trị bệnh Parkinson, như pramipexole (Mirapex) hoặc những thuốc có chứa levodopa

Một số loại thuốc chống trầm cảm (thuốc chống trầm cảm ba vòng), bao gồm doxepin (Silenor) và imipramine (Tofranil)

Thuốc điều trị rối loạn cương dương, bao gồm sildenafil (Revatio, Viagra) hoặc tadalafil (Adcirca, Alyq, Cialis), đặc biệt khi dùng chung với thuốc tim nitroglycerin (Nitrostat, những loại khác)

Các loại huyết áp thấp

Các bác sĩ thường chia huyết áp thấp (hạ huyết áp) thành các loại, tùy thuộc vào nguyên nhân và các yếu tố khác. Một số loại huyết áp thấp bao gồm:

Hạ huyết áp khi đứng lên (tư thế hoặc tư thế) hạ huyết áp). Đây là huyết áp giảm đột ngột khi bạn đứng lên từ vị trí ngồi hoặc sau khi nằm.

Trọng lực khiến máu đọng lại ở chân khi bạn đứng. Thông thường, cơ thể bạn bù đắp bằng cách tăng nhịp tim và co mạch máu, do đó đảm bảo rằng có đủ máu trở lại não của bạn.

Nhưng ở những người bị hạ huyết áp thế đứng, cơ chế bù trừ này không thành công và huyết áp giảm, dẫn đến chóng mặt, choáng váng, mờ mắt và thậm chí ngất xỉu.

Hạ huyết áp thế đứng có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm mất nước, nghỉ ngơi kéo dài trên giường, mang thai, tiểu đường, các vấn đề về tim, bỏng, nhiệt độ quá cao, giãn tĩnh mạch lớn và rối loạn thần kinh nhất định.

Một số loại thuốc cũng có thể gây hạ huyết áp thế đứng, đặc biệt là các loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao - thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi và thuốc ức chế men chuyển (ACE) - cũng như thuốc chống trầm cảm và thuốc được sử dụng để điều trị bệnh Parkinson và cương dương rối loạn chức năng.

Hạ huyết áp thế đứng đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, nếu không, những người khỏe mạnh đứng dậy đột ngột sau khi ngồi với hai chân bắt chéo trong thời gian dài hoặc sau khi ngồi xổm một thời gian.

Huyết áp thấp sau khi ăn (hạ huyết áp sau ăn). Sự giảm huyết áp này xảy ra một đến hai giờ sau khi ăn và ảnh hưởng đến hầu hết người lớn tuổi.

Máu chảy đến đường tiêu hóa của bạn sau khi bạn ăn. Thông thường, cơ thể bạn làm tăng nhịp tim và hạn chế một số mạch máu để giúp duy trì huyết áp bình thường. Nhưng ở một số người, các cơ chế này không thành công, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu và ngã.

Hạ huyết áp sau bữa ăn có nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người bị huyết áp cao hoặc rối loạn hệ thống thần kinh tự trị như bệnh Parkinson.

Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carbohydrate; uống nhiều nước hơn; và tránh uống rượu có thể giúp giảm các triệu chứng.

Huyết áp thấp do tín hiệu não bị lỗi (hạ huyết áp qua trung gian thần kinh). Rối loạn này, gây giảm huyết áp sau khi đứng trong thời gian dài, chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn trẻ và trẻ em. Nó dường như xảy ra do sự thông tin sai lạc giữa tim và não.

Huyết áp thấp do tổn thương hệ thần kinh (teo nhiều hệ thống kèm theo hạ huyết áp tư thế đứng). Còn được gọi là hội chứng Shy-Drager, rối loạn hiếm gặp này có nhiều triệu chứng giống bệnh Parkinson. Nó gây ra tổn thương ngày càng tăng đối với hệ thống thần kinh tự trị, hệ thống kiểm soát các chức năng không tự chủ như huyết áp, nhịp tim, thở và tiêu hóa. Nó liên quan đến việc bị huyết áp rất cao khi nằm.

Các yếu tố rủi ro

Huyết áp thấp (hạ huyết áp) có thể xảy ra ở bất kỳ ai, mặc dù một số loại huyết áp thấp phổ biến hơn tùy thuộc vào độ tuổi của bạn hoặc các yếu tố khác:

Tuổi tác. Tụt huyết áp khi đứng hoặc sau khi ăn xảy ra chủ yếu ở người lớn trên 65 tuổi. Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em và người trẻ hơn.

Thuốc. Những người dùng một số loại thuốc, ví dụ, thuốc huyết áp cao như thuốc chẹn alpha, có nguy cơ cao huyết áp thấp hơn.

Một số bệnh. Bệnh Parkinson, tiểu đường và một số bệnh về tim khiến bạn có nguy cơ bị huyết áp thấp cao hơn.

Biến chứng

Ngay cả các dạng huyết áp thấp vừa phải cũng có thể gây chóng mặt, yếu, ngất xỉu và có nguy cơ bị chấn thương do té ngã.

Và huyết áp thấp nghiêm trọng có thể làm cơ thể bạn không có đủ oxy để thực hiện các chức năng của nó, dẫn đến tổn thương tim và não của bạn.

Chẩn đoán

Mục tiêu trong kiểm tra huyết áp thấp là tìm ra nguyên nhân. Bên cạnh việc xem xét bệnh sử, khám sức khỏe và đo huyết áp, bác sĩ có thể khuyến nghị những điều sau:

Xét nghiệm máu. Chúng có thể cung cấp thông tin về sức khỏe tổng thể của bạn cũng như liệu bạn có lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết), lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết hoặc tiểu đường) hoặc số lượng hồng cầu thấp (thiếu máu), tất cả đều có thể gây ra huyết áp thấp hơn bình thường .

Điện tâm đồ (ECG). Trong quá trình thử nghiệm không gây đau đớn, không xâm lấn này, các miếng dán mềm (dính) được gắn vào da ngực, cánh tay và chân của bạn. Các miếng dán phát hiện các tín hiệu điện của tim bạn trong khi một máy ghi lại chúng trên giấy vẽ đồ thị hoặc hiển thị chúng trên màn hình.

Một ECG , có thể được thực hiện trong văn phòng của bác sĩ, phát hiện sự bất thường trong nhịp tim của bạn, các vấn đề về cấu trúc trong tim và các vấn đề về việc cung cấp máu và oxy cho cơ tim. Nó cũng có thể cho biết bạn đang bị đau tim hay đã từng bị đau tim trước đây.

Kiểm tra bảng nghiêng. Nếu bạn bị huyết áp thấp khi đứng hoặc do tín hiệu não bị lỗi (hạ huyết áp qua trung gian thần kinh), xét nghiệm bảng nghiêng có thể đánh giá cách cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi về vị trí.

Trong quá trình kiểm tra, bạn nằm trên một chiếc bàn nghiêng để nâng phần trên của cơ thể, mô phỏng chuyển động từ ngang sang tư thế đứng.

Những lựa chọn điều trị

Huyết áp thấp không gây ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng hoặc chỉ gây ra các triệu chứng nhẹ hiếm khi cần điều trị.

Nếu bạn có các triệu chứng, điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, khi thuốc gây ra huyết áp thấp, điều trị thường bao gồm thay đổi hoặc ngừng thuốc hoặc giảm liều.

Nếu không rõ nguyên nhân gây ra huyết áp thấp hoặc không có phương pháp điều trị nào, mục tiêu là tăng huyết áp và giảm các dấu hiệu và triệu chứng. Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và loại huyết áp thấp mà bạn có, bạn có thể thực hiện việc này theo nhiều cách:

Sử dụng nhiều muối hơn. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế muối trong chế độ ăn uống của bạn vì natri có thể làm tăng huyết áp, đôi khi đáng kể. Đối với những người bị huyết áp thấp, đó có thể là một điều tốt.

Nhưng vì lượng natri dư thừa có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ trước khi tăng lượng muối trong chế độ ăn.

Uống nhiều nước hơn. Chất lỏng làm tăng thể tích máu và giúp ngăn ngừa mất nước, cả hai đều quan trọng trong điều trị hạ huyết áp.

Mang vớ nén. Các loại tất đàn hồi thường được sử dụng để giảm đau và sưng do giãn tĩnh mạch có thể giúp giảm lượng máu tụ ở chân của bạn.

Một số người dung nạp chất kết dính bụng đàn hồi tốt hơn so với việc họ nén vớ.

Thuốc. Một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị huyết áp thấp xảy ra khi bạn đứng lên (hạ huyết áp thế đứng). Ví dụ, thuốc fludrocortisone, giúp tăng thể tích máu của bạn, thường được sử dụng để điều trị dạng huyết áp thấp này.

Các bác sĩ thường sử dụng thuốc midodrine (Orvaten) để tăng mức huyết áp thường trực ở những người bị hạ huyết áp thế đứng mãn tính. Nó hoạt động bằng cách hạn chế khả năng mở rộng mạch máu của bạn, làm tăng huyết áp.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Tùy thuộc vào lý do huyết áp thấp của bạn, bạn có thể giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng.

Uống nước theo nhu cầu, ít rượu. Rượu làm mất nước và có thể làm giảm huyết áp, ngay cả khi bạn uống điều độ. Mặt khác, nước chống lại sự mất nước và tăng thể tích máu.

Hãy chú ý đến vị trí cơ thể của bạn. Nhẹ nhàng chuyển từ tư thế nằm sấp hoặc ngồi xổm sang tư thế đứng. Đừng ngồi với hai chân bắt chéo.

Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng khi đứng, hãy vắt chéo đùi theo kiểu kéo và ép chặt, hoặc đặt một chân lên gờ hoặc ghế và nghiêng người về phía trước càng nhiều càng tốt. Những động tác này khuyến khích lưu lượng máu từ chân đến trái tim của bạn.

Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carb. Để giúp huyết áp không giảm mạnh sau bữa ăn, hãy ăn thành nhiều phần nhỏ nhiều lần trong ngày và hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên uống một hoặc hai tách cà phê hoặc trà có chứa caffein vào bữa sáng. Đừng uống caffeine suốt cả ngày vì bạn sẽ trở nên ít nhạy cảm hơn với caffeine và caffeine có thể gây mất nước.

Tập thể dục thường xuyên. Đặt mục tiêu tập thể dục trong 30 đến 60 phút mỗi ngày làm tăng nhịp tim và các bài tập sức đề kháng hai hoặc ba ngày một tuần. Tránh tập thể dục trong điều kiện nóng ẩm.

Rễ cam thảo

Rễ cây cam thảo là một biện pháp chữa trị gia đình phổ biến khác để bình thường hóa huyết áp thấp do cortisol thấp. Nó ngăn chặn các enzyme phá vỡ cortisol và hỗ trợ chức năng adrenalin lành mạnh. Nó cũng có hiệu quả trong điều trị hội chứng mỏi mãn tính.

Bạn có thể chuẩn bị trà cam thảo bằng cách rửa một thìa cà phê của loại thảo mộc này (làm khô hoặc bột) vào một cốc nước sôi trong khoảng năm phút. Bạn có thể dùng nó hàng ngày trong vài ngày.

Rosemary

Rosemary được cho là có ích trong việc bình thường hoá huyết áp thấp vì nó kích thích hệ thần kinh trung ương và cải thiện tuần hoàn. Lấy tối đa 10ml tincture rosemary mỗi ngày. Có truyền truyền thống với thảo mộc này hoặc thêm nó vào thực phẩm của bạn cũng rất hữu ích. Hơn nữa, bạn chỉ cần thêm 3-4 giọt tinh dầu hương thảo hương trong bộ khuếch tán của bạn cho các lợi ích của hương thơm.

Có đủ muối

Lượng muối dư thừa là không tốt, nhưng mặt khác, nó lại được cơ thể bạn yêu cầu với số lượng vừa phải. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn hàng ngày của bạn phải chứa một thìa cà phê muối bổ sung bên cạnh những gì bạn lấy từ tự nhiên từ trái cây và rau quả. Vào mùa hè hoặc nếu bạn tập thể dục hàng ngày, hãy giữ sẵn một ít nước vôi trong với một chút muối. Muối hoạt động giống như một loại muối ăn ngay lập tức. Hãy chắc chắn rằng bạn không có quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề như giữ nước và huyết áp cao.

Uống cà phê trong bữa ăn

Đảm bảo rằng bạn có một tách cà phê cùng với bữa ăn của mình. Cà phê hoặc bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào khác có thể giúp tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn đang bị huyết áp thấp, thì uống một tách cà phê vào buổi sáng có thể là một cách chữa huyết áp thấp tức thì. Bạn cũng có thể dùng nó như một phần của bữa ăn, đặc biệt là khi bạn đang đối phó với chứng hạ huyết áp thế đứng.

Tránh trà xanh

Trà xanh, tương tự như cà phê là một nguồn giàu caffeine. Cơ chế chính xác của việc caffeine làm giảm huyết áp vẫn chưa được biết rõ, nhưng nó được cho là có thể ức chế chức năng của hormone chịu trách nhiệm giữ cho các động mạch của bạn giãn ra. Co thắt động mạch làm tăng huyết áp.

Sữa hạnh nhân

Uống sữa hạnh nhân cũng có thể làm tăng mức huyết áp thấp của bạn. Vì nó không có chất béo bão hòa hoặc cholesterol và giàu chất béo thiết yếu như axit béo Omega-3, nên nó là một bổ sung rất tốt cho chế độ ăn uống giảm huyết áp.

Cây húng quế (Tulsi)

Húng quế, còn được gọi là Tulsi ở Ấn Độ, rất phổ biến vì các đặc tính chữa bệnh, chống viêm, thích ứng và bảo vệ tim mạch. Nó cũng là một nguồn phong phú của nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, kali và vitamin C. Đặc tính điều trị của nó từ lâu đã được sử dụng để điều trị huyết áp thấp.

Những Thực Phẩm Nên Ăn Và Tránh Khi Bạn Có Huyết Áp Thấp?

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị hạ huyết áp. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tự nhiên cho huyết áp thấp mà bạn có thể ăn và tránh để có thể kiểm soát tình trạng bệnh.

Thực phẩm để ăn

Thực phẩm có hàm lượng muối cao có thể làm tăng huyết áp của bạn. Các nguồn muối tốt bao gồm ô liu, pho mát, và súp hoặc cá ngừ đóng hộp. Bạn cũng có thể thêm muối ăn hoặc muối biển vào bữa ăn của mình, tùy theo sở thích của bạn.

Thịt đỏ được biết là có nhiều chất béo và không dành cho những người bị huyết áp cao. Nhưng những người huyết áp thấp, có thể ăn được. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các loại thịt đỏ phải được duy trì ở mức vừa phải vì chúng có thể không tốt cho sức khỏe về lâu dài.

Súp đóng hộp liên quan đến thịt gà và mì là những thực phẩm tốt để tiêu thụ để tăng huyết áp. Một phần ăn có thể chứa tới 760mg natri và cả gói có thể chứa tới 1800mg natri.

Dưa chua, tuy ít calo nhưng lại có hàm lượng natri cao. Ba quả dưa chua cỡ trung bình mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể tới 2.355 mg natri, cao hơn nhiều so với lượng khuyến nghị hàng ngày.

Thịt xông khói là món yêu thích của hầu hết những người không ăn chay. Mặc dù ngon nhưng nó cũng chứa nhiều chất béo và hàm lượng natri. Ba lát thịt xông khói có thể cung cấp tới 270 mg natri và 4,5 g chất béo. Vì vậy, hãy ăn thịt xông khói để tăng huyết áp của bạn.

Thực phẩm gan và thận động vật, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho việc tăng huyết áp.

Các thực phẩm cần tránh

Thực phẩm giàu carbohydrate như bột mì tinh chế (maida), gạo trắng, bánh ngọt, kẹo và thực phẩm có đường được tiêu hóa nhanh chóng có thể dẫn đến huyết áp thấp. Do đó, tránh ăn những thực phẩm nàyể

Hạn chế rau xanh, cà chua, khoai tây, cà… vì nó giảm huyết áp.

Uống rượu có thể làm bạn mất nước và mất nước có thể dẫn đến huyết áp thấp. Vì vậy, hãy tránh uống rượu.

Bánh mì trắng và các loại thực phẩm khác được làm từ các nguyên liệu tinh chế cao như khoai tây, gạo trắng, bột mì và đường có xu hướng đi nhanh qua dạ dày và vào ruột. Thời gian vận chuyển nhanh chóng này có thể góp phần gây hạ huyết áp sau ăn, tức là huyết áp thấp sau bữa ăn.

Sôcôla sẫm màu được biết là làm giảm huyết áp và do đó nên tránh.