Cảm lạnh thông thường

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra. Cảm lạnh có xu hướng xảy ra thường xuyên nhất vào mùa đông, mặc dù các nhà khoa học không chắc chắn tại sao. Ở Hoa Kỳ, người lớn thường bị 2 lần cảm lạnh mỗi năm và trẻ em có ít nhất 6 người.

Không có cách nào dễ dàng để ngăn ngừa cảm lạnh và không có cách nào để chữa trị nó. Nhưng bạn có thể điều trị các triệu chứng. Cảm lạnh có xu hướng kéo dài khoảng một tuần, và có thể đi kèm với đau họng và ho. Không giống như cúm, cảm lạnh thường không gây sốt cao (trên 102 ° F [38,8 ° C]).

Dấu hiệu và triệu chứng

Hắt hơi và sổ mũi do nghẹt mũi

Đau họng

Ho

Khàn tiếng

Sốt cấp thấp (dưới 102 ° F [38,8 ° C])

Đau đầu

Mệt mỏi

Nguyên nhân

Cảm lạnh được gây ra bởi hơn 100 loại virus khác nhau, mặc dù hầu hết các cơn cảm lạnh đều do rhovirus gây ra. Trẻ nhỏ có triệu chứng hô hấp thường lây lan virut. Bạn có thể bị cảm lạnh bằng cách chạm vào người bị cảm lạnh (ví dụ, bằng cách bắt tay) và sau đó chạm vào mũi hoặc mắt hoặc chạm vào bề mặt mà người bị cảm lạnh chạm vào, chẳng hạn như điện thoại hoặc bàn phím. Cảm lạnh cũng được truyền qua không khí, khi người bị ho lạnh hoặc hắt hơi. Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Mặc dù bạn có nhiều khả năng bị cảm lạnh trong mùa đông, nhưng tiếp xúc với không khí lạnh, ngoài trời không làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Các yếu tố rủi ro

Những người dễ bị cảm lạnh bao gồm:

Trẻ em, đặc biệt là những người chăm sóc ban ngày hoặc có cha mẹ hút thuốc

Những người hút thuốc và những người tiếp xúc với khói thuốc

Những người tiếp xúc với khói công nghiệp, khói độc hoặc các chất gây ô nhiễm không khí khác

Những người bị rối loạn hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như HIV, AIDS, hoặc ung thư, hoặc dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như corticosteroid

Những người bị căng thẳng khá nhiều

Chẩn đoán

Hầu hết mọi người điều trị cảm lạnh mà không cần gặp bác sĩ. Nếu bạn đi khám bác sĩ, bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và khám của bạn. Bác sĩ có thể lấy văn hóa cổ họng để loại trừ viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu bạn có một tình trạng phổi tiềm ẩn, chẳng hạn như hen suyễn hoặc khí phế thũng, bạn nên cho bác sĩ biết ngay khi bạn bị cảm lạnh.

Chăm sóc phòng ngừa

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị cảm lạnh, nhưng có những điều bạn có thể làm để tăng cường khả năng miễn dịch và khiến bạn ít bị bệnh hơn.

Rửa tay thường xuyên.

Tập luyện đêu đặn.

Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, và ít chất béo.

Nghỉ ngơi đầy đủ.

Giảm căng thẳng và phản ứng của bạn với căng thẳng. Yoga, thái cực quyền, hoặc các hình thức thư giãn khác có thể giúp ích.

Phương pháp điều trị

Khi bị cảm lạnh, mục tiêu điều trị là cải thiện các triệu chứng của bạn càng nhanh càng tốt. Nhưng ngay cả khi bạn không làm gì, họ sẽ biến mất trong vòng một tuần đến 10 ngày. Thuốc kháng sinh không thể điều trị cảm lạnh của bạn. Tuy nhiên, có những loại thuốc, thảo dược, chất bổ sung và các biện pháp vi lượng đồng căn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong khi bạn bị cảm lạnh.

Cách sống

Uống nhiều nước để giúp làm lỏng chất nhầy.

Uống đồ uống nóng. Các nghiên cứu cho thấy một thức uống nóng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh tức thời và lâu dài như sổ mũi, ho, hắt hơi và đau họng.

Nghỉ ngơi để khôi phục năng lượng của bạn và tránh các biến chứng, chẳng hạn như viêm phế quản hoặc viêm phổi.

Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, các chất có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt là vitamin A và C.

Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát để giảm nghẹt mũi và đau họng. Hơi ấm cũng giúp. Hãy thử ngồi trong phòng tắm với cánh cửa đóng kín và tắm nước nóng.

Rửa mũi, sử dụng dung dịch muối để xả ra mũi, có thể giúp giảm triệu chứng cảm lạnh.

Thuốc

Một số loại thuốc không kê đơn có sẵn để giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh. Bạn không nên cho trẻ dưới 6 tuổi uống bất kỳ loại thuốc cảm hoặc ho không kê đơn nào trừ khi bác sĩ nhi khoa bảo bạn làm như vậy.

Thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi giúp mở thông mũi của bạn để bạn có thể thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ mũi thông mũi được sử dụng trong hơn 3 ngày, chúng có thể gây tắc nghẽn trở lại và trở nên tồi tệ hơn. Thuốc thông mũi thường được kết hợp trong thuốc cảm lạnh với thuốc kháng histamine, thuốc giảm ho và thuốc giảm đau. Những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh tăng nhãn áp không nên dùng thuốc thông mũi. Các nhãn hiệu thuốc thông mũi phổ biến bao gồm Sudafed, Afrin và Neo-Synephrine.

Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamine có thể tạm thời làm giảm sổ mũi bằng cách làm khô dịch tiết mũi. Thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ có sẵn không cần kê đơn bao gồm loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra) và cetirizine (Zyrtec).

Thuốc ho

Thuốc giảm ho (đối với ho khan) hoặc thuốc trừ sâu (đối với ho ướt, sản xuất chất nhầy) có sẵn trên quầy và theo toa.

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen (Advil, Motrin) có thể được sử dụng để hạ sốt, đau nhức cơ thể và đau đầu. Trẻ em dưới 19 tuổi không nên dùng aspirin do nguy cơ mắc một căn bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye.

Dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung

Vì các chất bổ sung có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với thuốc, bạn chỉ nên dùng chúng dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có hiểu biết. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bổ sung bạn đang dùng hoặc xem xét dùng.

Súp gà. Súp gà và các chất lỏng ấm như nước dùng hoặc trà có thể giúp làm dịu cơn đau họng và làm lỏng chất nhầy, từ đó giúp giảm nghẹt mũi do cảm lạnh.

Mật ong. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng cho trẻ em uống mật ong khi đi ngủ có thể giúp giảm ho và các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Mật ong không được khuyến cáo cho trẻ dưới 1 tuổi vì nguy cơ tiếp xúc với bào tử C. botulinum.

Probiotic ( Lactobacillus ). Cái gọi là vi khuẩn "tốt", hay men vi sinh, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong ruột. Bằng chứng sơ bộ cho thấy họ cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Một nghiên cứu cho thấy trẻ em ở các trung tâm chăm sóc trẻ em uống sữa tăng cường Lactobacillus bị cảm lạnh ngày càng ít. Một nghiên cứu khác về trẻ em trong nhà trẻ cho thấy những người dùng kết hợp cụ thể Lactobacillus và Bifidobacteriumcó ít triệu chứng giống cúm hơn. Một số nghiên cứu kiểm tra men vi sinh kết hợp với vitamin và khoáng chất cũng cho thấy giảm số lượng cảm lạnh mà người lớn mắc phải. Nhưng không thể nói liệu vitamin, khoáng chất, chế phẩm sinh học hay sự kết hợp của cả 3 có chịu trách nhiệm cho việc giảm cảm lạnh hay không. Những người có hệ thống miễn dịch yếu, hoặc dùng thuốc để ức chế hệ thống miễn dịch, không nên dùng men vi sinh trừ khi có sự giám sát của bác sĩ.

Vitamin C.Mặc dù có niềm tin phổ biến rằng vitamin C có thể chữa cảm lạnh thông thường, bằng chứng khoa học vẫn còn thiếu. Các nhà khoa học chỉ tìm thấy một sự giảm nhỏ trong thời gian bị cảm lạnh (khoảng 1 ngày) khi mọi người bổ sung vitamin C thường xuyên, và không chỉ khi bắt đầu cảm lạnh. Một bằng chứng duy nhất khác hỗ trợ vitamin C trong phòng chống cảm lạnh là từ các nghiên cứu nhìn vào những người tập thể dục trong môi trường khắc nghiệt, các vận động viên như vận động viên trượt tuyết và vận động viên marathon và binh sĩ ở Bắc Cực. Trong các nghiên cứu này, vitamin C dường như làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ ưu và nhược điểm với việc sử dụng vitamin C trong mùa lạnh và cúm. Một số người tin rằng bạn phải dùng vitamin C liều rất cao để có được bất kỳ lợi ích nào. Nhưng bạn chỉ nên sử dụng liều cao như vậy dưới sự giám sát của bác sĩ.

Kẽm. Cơ thể bạn cần kẽm để hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, vì vậy một số người nghĩ rằng kẽm giúp bảo vệ chống cảm lạnh. Nhưng bằng chứng đã được quyết định trộn lẫn, với một số nghiên cứu cho thấy lợi ích từ viên ngậm kẽm và những nghiên cứu khác cho thấy không có hiệu quả. Một đánh giá của các nghiên cứu so sánh kẽm với giả dược cho thấy hầu hết chúng đều có những sai sót khiến cho bất kỳ kết quả tích cực nào đều không đáng tin cậy. Các nghiên cứu khác cho thấy thuốc xịt mũi kẽm làm giảm nghẹt mũi. Nhưng những thuốc xịt này đã được báo cáo là gây mất mùi vĩnh viễn và không được khuyến khích. Những người dùng kháng sinh cisplatin, penicillamine và quinolone hoặc tetracycline không nên dùng kẽm.

Các loại thảo mộc

Việc sử dụng các loại thảo mộc là một cách tiếp cận lâu đời để tăng cường cơ thể và điều trị bệnh. Tuy nhiên, thảo dược có thể kích hoạt tác dụng phụ, và có thể tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Vì những lý do này, bạn nên dùng thảo dược cẩn thận, dưới sự giám sát của bác sĩ chăm sóc sức khỏe. Trước khi đưa bất kỳ loại thảo mộc nào cho trẻ để điều trị cảm lạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Echinacea ( Echinacea purpurea). Mặc dù bằng chứng về việc liệu echinacea có tác dụng ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh đã được trộn lẫn hay không, nghiên cứu gần đây rất đáng khích lệ. Một phân tích của 14 nghiên cứu khoa học cho thấy những người dùng echinacea giảm 58% nguy cơ bị cảm lạnh và giảm thời gian bị cảm lạnh trung bình một ngày rưỡi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã sử dụng echinacea kết hợp với một loại thảo mộc hoặc vitamin khác. Do đó, không thể nói rằng echinacea chịu trách nhiệm cho lợi ích. Thêm vào đó, có sự thay đổi đáng kể trong các sản phẩm echinacea. Vì vậy, hãy thận trọng trước khi bổ sung. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh tự miễn hoặc những người dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch (như corticosteroid hoặc methotrexate) không nên dùng echinacea mà không hỏi bác sĩ trước.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Ngoài echinacea, một số loại thảo mộc khác được sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch cũng có thể có lợi trong việc ngăn ngừa bạn bị cảm lạnh. Như đúng với echinacea, bạn không nên dùng các loại thảo mộc này nếu bạn đang dùng thuốc để ức chế hệ thống miễn dịch của chúng.

Andrographis ( Andrographis paniculata ). Một nghiên cứu cho thấy andrographis, một loại thảo dược được sử dụng trong y học Ayurveda, kết hợp với eleuthero hoặc nhân sâm Siberia ( Eleutherococcus senticosus ) trong một công thức gọi là Kan Jang, giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên dùng andrographis. Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tự miễn hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp không nên dùng andrographis mà không hỏi bác sĩ trước. Đàn ông hoặc phụ nữ có mối quan tâm về khả năng sinh sản có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng andrographis do một số lo ngại rằng nó có thể can thiệp vào khả năng sinh sản.

Tỏi ( Allium sativum ). Trong một nghiên cứu, những người dùng tỏi trong 12 tuần từ tháng 11 đến tháng 2 bị cảm lạnh ít hơn 63% so với những người dùng giả dược. Những người bị cảm lạnh hồi phục nhanh hơn khoảng 1 ngày. Vì tỏi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, những người dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin hoặc warfarin (Coumadin), không nên dùng tỏi. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung tỏi. Tỏi có thể can thiệp vào một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc dùng để điều trị HIV / AIDS. Nếu bạn dùng thuốc theo toa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung tỏi.

Nhân sâm ( Panax qu vayefolius ). Ít nhất hai nghiên cứu cho thấy dùng nhân sâm Mỹ có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cũng như giảm số lần cảm lạnh và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nhân sâm tương tác với một số loại thuốc. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng nó. Nhân sâm có thể không thích hợp cho những người mắc một số bệnh hoặc một số bệnh tiềm ẩn, bao gồm nhưng không giới hạn, rối loạn chảy máu, bệnh tâm thần, ung thư nhạy cảm với hormone và mất ngủ. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên dùng nhân sâm.

Điều trị cảm lạnh

Elder hoặc Eldberry ( Sambucus nigra ). Người cao tuổi có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm bằng cách giảm bớt tắc nghẽn và có thể giúp bạn đổ mồ hôi. Một nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng chiết xuất Eldberry tiêu chuẩn, Sambucol, có thể rút ngắn thời gian bị cúm khoảng 3 ngày. Sambucol cũng chứa các loại thảo mộc khác cộng với vitamin C. Vì vậy, không biết liệu chính người cao tuổi sẽ có tác dụng tương tự. Phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng người cao tuổi. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bệnh tự miễn hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc warfarin (Coumadin) nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc cao tuổi.

Khuynh diệp ( Eucalyptus globulus ). Khuynh diệp được sử dụng trong nhiều phương thuốc để điều trị các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là ho. Nó có thể được tìm thấy trong nhiều viên ngậm, xi-rô ho và phòng tắm hơi trên khắp Hoa Kỳ và Châu Âu. Lá tươi có thể được sử dụng trong các loại trà và nước súc miệng để làm dịu cơn đau họng. Thuốc mỡ có chứa lá bạch đàn cũng được áp dụng cho mũi và ngực để làm giảm tắc nghẽn và nới lỏng đờm. KHÔNG dùng dầu khuynh diệp bằng miệng vì nó có thể gây độc.

Goldenseal ( Hydrastis canadensis ). Goldenseal thường được kết hợp với echinacea trong các phương thuốc thảo dược lạnh, mặc dù bằng chứng khoa học cho thấy nó còn thiếu. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng goldenseal. Goldenseal tương tác với một số loại thuốc và không nên dùng bởi những người có điều kiện y tế nhất định. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng nó.

Cam thảo ( Glycyrrhiza glabra ). Rễ cam thảo là một phương pháp điều trị truyền thống cho đau họng, mặc dù bằng chứng khoa học còn thiếu. Cam thảo tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng. Những người bị huyết áp cao, bệnh thận, bệnh gan, hạ kali máu, những người dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin hoặc warfarin (Coumadin), tiền sử ung thư và / hoặc bệnh nhạy cảm với hormone, hoặc bệnh tim, và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng cam thảo. Bạn không nên sử dụng cam thảo trong thời gian dài trừ khi được bác sĩ hướng dẫn cụ thể.

Marshmallow ( Althea officinalis ). Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó hoạt động, marshmallow đã được sử dụng theo truyền thống để điều trị đau họng và ho.

Bạc hà ( Mentha x piperita ). Giống như bạch đàn, bạc hà được sử dụng rộng rãi để điều trị các triệu chứng cảm lạnh. Chất hoạt động chính của nó, tinh dầu bạc hà, là một thuốc thông mũi tốt. Menthol cũng làm sạch chất nhầy và hoạt động như một chất khai triển, có nghĩa là nó giúp nới lỏng và phá vỡ đờm. Nó rất nhẹ nhàng và làm dịu cơn đau họng và ho khan. KHÔNG sử dụng bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà với trẻ sơ sinh. KHÔNG dùng dầu bạc hà bằng miệng.

Cây du trơn ( Ulmus Fulva ). Cây du trơn có thể giúp giảm đau họng và được sử dụng theo truyền thống cho mục đích này, mặc dù bằng chứng khoa học còn thiếu. Cây du trơn có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ một số loại thuốc, vì vậy hãy đợi ít nhất 1 giờ sau khi dùng bất kỳ loại thuốc nào khác trước khi dùng cây du trơn. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên tránh cây du trơn. Một số nhà thảo dược thận trọng chống lại việc sử dụng cây du trơn trong khi mang thai, nói rằng nó có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Những người khác tranh chấp yêu cầu này.

Y học cơ thể

Một nghiên cứu của một số ít sinh viên đại học cho thấy rằng thực hành các kỹ thuật thư giãn một cách thường xuyên có thể giúp giảm thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm. Một nghiên cứu tương tự về trẻ em đã đi đến kết luận tương tự. Một số kỹ thuật giảm căng thẳng tốt bao gồm thiền, thư giãn sâu, yoga, thái cực quyền và các bài tập thở.

Những ý kiến ​​khác

Thai kỳ

Nói với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ rằng bạn có thể mang thai. Một số loại thuốc, thảo dược và chất bổ sung có thể gây hại cho em bé của bạn và không nên dùng nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai.

Quần thể đặc biệt

Nếu bạn bị hen suyễn, khí phế thũng hoặc bất kỳ bệnh hô hấp nào khác, bạn nên nói chuyện với bác sĩ ngay khi bạn phát triển các triệu chứng cảm lạnh.

Cảnh báo và đề phòng

Nếu triệu chứng của bạn không tốt hơn trong 7 đến 10 ngày, bạn nên gọi bác sĩ. Các lý do khác để gặp bác sĩ của bạn bao gồm sốt cao (trên 102 ° F [38,8 ° C]), chảy nước mũi dày, màu xanh lá cây, hoặc ho phát triển (ho có đờm), đặc biệt là nếu nó dày và xanh.

Tiên lượng và biến chứng

Cảm lạnh thường đỡ hơn trong vòng 7 đến 10 ngày. Một số biến chứng tiềm ẩn bao gồm:

Tình trạng hô hấp đã có từ trước, như hen suyễn hoặc khí phế thũng

Viêm phế quản

Viêm phổi

Nhiễm trùng tai

Viêm xoang