Ngăn chặn nhiễm trùng bàng quang

Nhiễm trùng bàng quang, còn gọi là viêm bàng quang, xảy ra khi vi khuẩn có hại xâm nhập vào niệu đạo và đi vào bàng quang.

Bất cứ ai cũng có thể bị nhiễm trùng này, nhưng phụ nữ thường dễ mắc bệnh hơn nam giới. Điều này chủ yếu là do phụ nữ có niệu đạo ngắn hơn, điều này làm cho vi khuẩn dễ dàng tiếp cận với bàng quang.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang là lão hóa, phẫu thuật trong đường tiểu, ống thông tiểu, rối loạn nước tiểu, niệu đạo hẹp, tuyến tiền liệt mở rộng, ruột không kiểm soát, mang thai và tiểu đường.

Khi bạn bị nhiễm trùng bàng quang, bạn có thể gặp các triệu chứng như nước tiểu đục, máu trong nước tiểu, nước tiểu có mùi hôi, đau hoặc cảm giác bỏng khi đi tiểu, thường xuyên bị thúc ép đi tiểu và áp lực ở vùng bụng dưới hoặc lưng dưới.

Bạn có thể thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

1. Tăng lượng chất lỏng

Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang, hãy đảm bảo uống nhiều nước suốt cả ngày.

Tăng lượng chất lỏng để ngăn ngừa nhiễm khuẩn ở đường ruột

Uống thêm nước giúp bằng hai cách. Nó giúp tẩy ra các vi khuẩn gây nhiễm trùng từ bàng quang của bạn, và cũng có thể giúp làm loãng nước tiểu của bạn để bạn có thể đi tiểu dễ dàng hơn mà không cảm thấy đau hay cảm giác bỏng.

Uống ít nhất 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.

Ngoài ra, uống trái cây và nước rau quả hoặc smoothies thường xuyên.

Bạn cũng có thể uống súp hoặc nước dùng để tăng lượng chất lỏng.

Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tăng lượng chất lỏng.

2. Duy trì vệ sinh tốt

Giữ gìn vệ sinh tốt là điều quan trọng đối với bàng quang cũng như sức khoẻ tổng thể của bạn.

Sau khi sử dụng nhà vệ sinh, lau từ mặt trước ra sau với khăn vệ sinh. Điều này sẽ ngăn không cho vi trùng xâm nhập vào niệu đạo. Không bao giờ lau hai lần với cùng một mô.

Không sử dụng thuốc ngủ , xà phòng hoặc thuốc khử mùi trong vùng âm đạo của bạn. Các hóa chất trong các sản phẩm này có thể phá hủy các vi khuẩn tốt trong hệ thống của bạn.

Mang miếng vệ sinh thay vì băng vệ sinh và thay miếng đệm theo khoảng thời gian đều đặn.

Đi tắm mỗi ngày, thay vì tắm. Nếu bạn tắm, không sử dụng sản phẩm tắm bọt.

Sau khi tắm, vỗ nhẹ vùng âm đạo và hậu môn bằng khăn mềm thay vì chà xát chúng.

Giữ phòng tắm của bạn sạch sẽ và tránh sử dụng phòng tắm bẩn hoặc nhà vệ sinh công cộng.

3. Đi tiểu khi cần thiết, không nhịn

Giữ toàn bàng quang trong một thời gian dài hoặc trì hoãn đi tiểu có thể góp phần gây ra viêm nhiễm bàng quang. Giữ nước tiểu làm tăng nguy cơ phát triển của vi khuẩn.

Ngoài ra, nó làm tăng áp lực lên thận, có thể gây ra vấn đề về thận. Do đó, đi tiểu thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang cũng như các vấn đề về thận.

Sử dụng phòng tắm ngay khi bạn cảm thấy sự thôi thúc đi tiểu. Cố gắng để trống bàng quang của bạn hoàn toàn bất cứ khi nào bạn đi tiểu.

Điều quan trọng là đi tiểu sau khi quan hệ tình dục. Nó sẽ giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi đường tiểu.

4. Ăn thực phẩm tăng cường miễn dịch

Tăng cường sức khoẻ thực phẩm để ngăn ngừa nhiễm khuẩn bàng quang

Một trong những chức năng chính của hệ thống miễn dịch là ngăn ngừa và phòng chống nhiễm trùng. Do đó, bạn cần phải tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách bao gồm một số thực phẩm tăng cường miễn dịch trong chế độ ăn uống của bạn.

Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh.

Uống từ 2 đến 3 chén trà xanh hàng ngày.

Uống một ly sữa bột hằng ngày trước khi đi ngủ.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, kiwi, ớt chuông, dâu tây, mầm và cà chua. Uống nước trái cây nam việt quất không đường cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vì nó ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, thịt cừu, pho mát và lòng đỏ trứng. Bạn cũng có thể ăn thức ăn bổ sung vitamin D.

Bao gồm gừng và tỏi trong nấu ăn.

5. Thận trọng các biện pháp kiểm soát sinh

Một số loại thuốc ngừa thai làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. Bạn phải tránh sử dụng một cơ hoành hoặc chất diệt tinh trùng có chứa nonoxynol-9.

Sử dụng màng ngăn có thể làm chậm dòng nước tiểu và cho phép vi khuẩn nhân lên. Spermicides gây kích ứng da, tăng sự phát triển của vi khuẩn.

Ngoài ra, thuốc tránh thai nhất định có thể làm giảm mức độ estrogen, giúp giữ cho mô âm đạo khỏe mạnh. Phụ nữ bị tiểu đường mạn tính và nhiễm nấm men nên thảo luận những vấn đề này với bác sĩ trước khi dùng thuốc ngừa thai.

6. Bỏ thuốc lá

Việc sử dụng thuốc lá làm tăng khả năng nhiễm khuẩn. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang. Các hóa chất trong khói thuốc lá làm giảm chức năng chống vi khuẩn của bạch bào.

Do đó, để giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang, bỏ hút thuốc cũng như sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác . Ngoài ra, tránh tiếp xúc với khói thuốc gián tiếp.

7. Ăn mặc hợp lý

Trang phục phù hợp

Mặc quần áo hợp lý cũng có thể giúp tránh nhiễm khuẩn bàng quang. Quần áo làm bằng chất liệu như bông và chiffon cho phép làn da của bạn để thở là những lựa chọn tốt. Vật liệu thoát khí giúp tránh sự ẩm ướt, do đó giữ cho vi khuẩn ở trong vị trí.

Mặc quần rộng hoặc váy để thúc đẩy tuần hoàn không khí và giảm cơ hội phát triển của vi khuẩn.

Tránh quần jean và quần bó chặt chẽ khác mà giữ nhiệt và độ ẩm.

Mặc đồ lót bông và thay đồ lót hàng ngày. Rửa đồ lót trong nước nóng bằng chất tẩy nhẹ.

Tránh mặc áo tắm ướt trong một thời gian dài.

8. Ăn sữa chua probiotic

Ăn sữa chua probiotic mỗi ngày là một bước phòng ngừa nhiễm trùng bàng quang. Nó chứa hàng tỉ vi khuẩn thân thiện giúp chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Nó thậm chí giúp duy trì một mức độ pH lành mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Ăn từ 2 đến 3 ly sữa chua probiotic với các nền văn hoá sống hàng ngày.

Bạn cũng có thể uống smoothie được làm bằng sữa chua probiotic.

Ngoài ra, bạn có thể bao gồm các loại thực phẩm probiotic khác trong chế độ ăn kiêng như kefir, miso, bắp cải bắp, kimchi, tempeh và chua chua.

9. Tránh các trình kích hoạt

Tránh cafein

Một số thực phẩm và đồ uống phổ biến có thể gây kích ứng bàng quang và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Nếu bạn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng bàng quang, bạn nên tránh các chất kích thích như vậy.

Tránh các loại đồ uống chứa caffein như trà và cà phê. Thay vào đó, hãy uống trà thảo dược không chứa caffein. Sôcôla và một số loại thức uống có ga cũng có chứa caffeine nên tránh chúng như chúng ta.

Tránh uống bia, rượu vang và đồ uống có cồn khác vì chúng thậm chí có thể kích thích bàng quang và thậm chí gây mất nước.

Chỉ đạo rõ ràng của các loại thực phẩm nhiều gia vị.

Tránh xa thực phẩm đường và chất làm ngọt nhân tạo.

Các biện pháp tự nhiên cho nhiễm trùng bàng quang

1. Giấm táo

Giấm táo, uống trong một cốc nước có hoặc không có thêm mật ong là một phương thuốc rất hữu ích cho nhiễm trùng bàng quang. Axit axetic trong giấm táo giúp chống nhiễm trùng. Để biết thêm thông tin về việc sử dụng giấm táo cho UTI, xem trang này.

2. Baking Soda

Có lẽ phương thuốc ít tốn kém nhất cho UTI là baking soda . Đơn giản chỉ cần thêm ½ muỗng cà phê baking soda vào một cốc nước . Tiêu thụ phương thuốc này 3-4 lần một ngày nhiễm trùng được thực hiện. Giả sử các triệu chứng đã được cải thiện vào ngày thứ hai, giảm tần suất của liều xuống hai lần mỗi ngày trong vài ngày nữa cho đến khi các triệu chứng được giải quyết hoàn toàn.

Nước baking soda tốt nhất là uống khi bụng đói, giữa các bữa ăn hoặc với một bữa ăn nhẹ. Dùng với một bữa ăn lớn, nó có thể gây đầy hơi.

Phương thuốc này giúp kiềm hóa cơ thể. Tuy nhiên, một số vi khuẩn không quan tâm đến môi trường kiềm. Nếu đó là trường hợp, một biện pháp khắc phục khác nhau có thể cần thiết.

Baking soda có thể được thêm vào giấm táo, một sự kết hợp phương thuốc phổ biến khác trên Earth Clinic. Đọc phản hồi tại đây .

3. Nam việt quất

Nước ép nam việt quất hoặc viên nang là một giải pháp tự nhiên phổ biến cho nhiễm trùng bàng quang. Đối với một số người, nước ép nam việt quất là một phương thuốc đầy đủ. Đối với những người khác, nó dường như không đủ để giải quyết hoàn toàn vấn đề.

Viên nang Cranberry rất dễ uống và không có mối quan tâm về đường bổ sung hoặc đường nhân tạo.

Nước ép việt quất một mình là gần như không thể uống không pha loãng. Nó có thể được pha loãng trong nước hoặc nước nho 100%. Cố gắng tiêu thụ 4 ounces ít nhất 4 lần mỗi ngày cho nhiễm trùng cấp tính.

4. D-Mannose

D-Mannose là một loại đường đơn giản giúp vi khuẩn như E. Coli, một nguyên nhân phổ biến của UTI, không bám vào thành bàng quang. Một liều phổ biến của bột D-mannose là 2 gram (1 muỗng cà phê) hai lần mỗi ngày. Khi các triệu chứng được giải quyết, dùng nó hàng ngày trong vài ngày nữa có thể ngăn ngừa tái phát. 1,2

5. Trầm hương

Tinh dầu trầm hương có thể được mát xa vào vùng bụng dưới hoặc thả vào một lớp lót lót và lợi ích của dầu sẽ được hấp thụ vào cơ thể. Tinh dầu rất mạnh; chỉ một hoặc hai giọt là cần thiết mỗi lần. Áp dụng lại nhiều lần trong ngày.

6. Trà chuối

Lá chuối (không phải là trái cây trông giống như một quả chuối) là một loại cỏ dại phổ biến. Một loại trà đơn giản làm từ lá làm cho một phương thuốc thảo dược tuyệt vời cho nhiễm trùng bàng quang. Tại dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng tiểu, hãy pha một lít trà chuối.

Cách pha trà chuối cho người nhiễm trùng

Thêm 3 muỗng canh lá chuối khô vào một lọ quart.

Đun sôi 1 lít nước.

Đổ nước lên trà.

Để trà dốc trong 30-60 phút hoặc qua đêm.

Lọc bỏ lá.

Làm ngọt bằng mật ong hoặc stevia nếu muốn.

Tiêu thụ bộ tứ trà trong suốt cả ngày.

Lặp lại vào ngày hôm sau nếu cần. Nếu điều này không làm giảm triệu chứng trong 24 giờ, hãy thử một biện pháp khắc phục khác. Sau khi các triệu chứng được giải quyết, tiêu thụ ít nhất một tách trà chuối hàng ngày trong một tuần. (Sử dụng 2 muỗng cà phê lá chuối cho mỗi cốc nước.)

6. Muối biển

Muối là một hợp chất kháng khuẩn. Muối biển , thêm vào nước là một phương thuốc dễ dàng cho UTI.

1 muỗng cà phê muối biển

1 cốc nước

Tiêu thụ nước mặn khi bụng đói, một lần. Lặp lại vào ngày hôm sau nếu cần. Nếu các triệu chứng chưa được giải quyết, hãy xem xét một biện pháp khắc phục khác.

7. Uva Ursi

Thảo dược uva ursi là một loại thảo dược dành riêng cho hệ tiết niệu. Viên nang hoặc cồn có thể được sử dụng.

8. Râu ngô

Các loại tơ từ cây ngô rất hữu ích như một phương thuốc tự nhiên cho các khiếu nại của bàng quang, bao gồm cả UTI. Luôn luôn sử dụng lụa ngô hữu cơ. Trà, viên nang hoặc cồn của sữa ngô có thể được sử dụng.

9. Vitamin C

1.000 mg vitamin C 2-5 lần mỗi ngày hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong khi nó đang chống lại nhiễm trùng. Natri ascorbate là dễ nhất trên hệ thống tiêu hóa và, nếu mua ở dạng bột, không có mối quan tâm về đường bổ sung hoặc các thành phần nhân tạo.

10. Kẽm

Một chất bổ sung kẽm hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn từ UTI.