Bệnh đông mạch vành (CAD) đề cập đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch vành của bạn. Các mảng bám sáp hình thành khi cholesterol (một dạng chất béo) tích tụ và bắt đầu chặn dòng chảy của máu giàu oxy khi nó đi qua các động mạch của bạn.
Theo thời gian, điều này có thể làm giảm đáng kể lưu lượng máu qua các động mạch của bạn, và nguy cơ của một kết quả nghiêm trọng phát triển.
Bệnh tim là gì?
Bạn có thể đã nghe thuật ngữ bệnh tim mạch vành (CHD), quá. CHD là kết quả của bệnh động mạch vành. CHD đề cập đến những gì có thể xảy ra cho tim của bạn sau khi bệnh động mạch vành phát triển. Bài viết này sẽ thảo luận về sức khỏe động mạch của bạn vì nó liên quan đến sức khỏe tim mạch của bạn. CAD còn được gọi là bệnh tim thiếu máu cục bộ hoặc thiếu máu cục bộ.
CAD hoặc thiếu máu cục bộ thường gặp hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Một số loại vấn đề chính có thể xảy ra do CAD:
Ổn định đau thắt ngực - Ổn định đau thắt ngực là cơn đau ngực hoặc khó chịu gây ra bởi dòng chảy nghèo của máu qua động mạch vành của bạn vào cơ tim của bạn. Cơn đau ngực có thể không quá mãnh liệt hoặc quá thường xuyên.
Đau thắt ngực không ổn định - Dạng đau thắt ngực này nguy hiểm hơn đau thắt ngực ổn định bởi vì nó xảy ra khi tắc nghẽn trong động mạch phát triển đến mức tim của bạn không nhận đủ oxy. Đau thắt ngực không ổn định làm tăng nguy cơ bị đau tim.
Đau tim (còn gọi là nhồi máu cơ tim) - Điều này xảy ra khi dòng chảy của động mạch vành đến một phần cơ tim bị chặn. Vùng bị ảnh hưởng của cơ tim bắt đầu chết. Bệnh tim mạch (tim và mạch máu) theo thời gian có thể dẫn đến đau tim.
Đột tử do tim đột ngột - Đây là một thuật ngữ khác để ngừng tim đột ngột. Đột tử do tim đột ngột là do nhịp tim bất thường, được gọi là loạn nhịp tim. CAD là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng này. Tám mươi phần trăm trường hợp tử vong tim đột ngột được liên kết với CAD. Một cơn đau tim trước đó cũng khiến bạn có nguy cơ đột tử do tim.
Dấu hiệu & triệu chứng
Bệnh tim thiếu máu cục bộ phát triển nghiêm trọng hơn khi sự tắc nghẽn trong động mạch vành của bạn càng lớn. Sự tắc nghẽn trong động mạch còn được gọi là xơ vữa động mạch. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng chung nào có thể ảnh hưởng đến chức năng tim:
Khó thở - Khi tắc nghẽn trong động mạch vành của bạn phát triển lớn hơn, cơ tim của bạn cũng không bơm. Nếu tim của bạn không bơm đủ để cung cấp cho cơ thể của bạn máu nóng, giàu oxy, bạn có thể khó thở.
Đau ở ngực - còn gọi là đau thắt ngực . Đau hoặc khó chịu ở ngực thường nằm ở bên trái hoặc giữa ngực hoặc đôi khi ở vai. Cơn đau cũng có thể xảy ra khi bạn đang đau khổ về thể chất hoặc tinh thần. Phụ nữ đặc biệt có thể cảm thấy đau ở hàm, cổ, cánh tay hoặc lưng của họ.
Đau thắt ngực có thể bị nhầm lẫn với chứng khó tiêu (khó tiêu) hoặc ợ nóng.
Các triệu chứng đau thắt ngực
Các triệu chứng khác của chứng đau thắt ngực bao gồm:
Cảm giác nặng nề trong ngực
Cảm giác áp lực
Đau nhức
Đốt
Cảm giác đầy trong ngực
Cực kỳ mệt mỏi sau khi tập thể dục hoặc hoạt động cường độ cao khác (ví dụ, mang theo hộp nặng trong khi bạn đang di chuyển). Bạn có thể rất mệt mỏi khi bạn thực hiện các hoạt động thể chất, bởi vì trái tim bạn không bơm đủ lượng máu giàu oxy như trước đây.
Điểm yếu - Bạn có thể cảm thấy yếu hoặc tê ở cánh tay hoặc vùng vai hoặc bằng cách khác.
Chóng mặt - Bạn có thể cảm thấy không thể đứng vững ở tư thế ổn định.
Buồn nôn và nôn - Buồn nôn và nôn có thể liên quan đến đau cơ tim.
Các triệu chứng đau tim
Các triệu chứng của bệnh tim có thể tiếp tục làm tổn hại đến tim của bạn. Nếu động mạch vành bị tắc hoàn toàn, điều này có thể gây ra cơn đau tim. Các triệu chứng đau tim có thể bao gồm:
Đau ở vai hoặc cánh tay của bạn
Nặng, áp lực đè bẹp và đau ở ngực
Đau ở hàm hoặc cổ
Đau lưng hoặc bụng
Khó thở
Đổ mồ hôi
Mồ hôi lạnh
Buồn nôn
Phụ nữ có thể có những dấu hiệu khác biệt so với nam giới, chẳng hạn như đau lưng hoặc đau hàm, khó thở, hoặc buồn nôn và ói mửa.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Phòng ngừa bệnh động mạch vành là có thể. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh với các biện pháp tự nhiên cũng như điều trị thông thường.
Sau đây là một số bệnh động mạch vành phổ biến nhất gây ra:
Cholesterol cao - Cholesterol là một dạng chất béo trong đó có hai giống: mật độ cao lipoprotein (HDL, được gọi là cholesterol tốt - bạn muốn biết thêm về điều này) và lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL, cholesterol xấu), loại gây mảng bám để xây dựng trong các động mạch của bạn. Nếu bạn có cholesterol LDL cao, có biện pháp tự nhiên để điều trị tình trạng này.
Huyết áp cao - Huyết áp cao (tăng huyết áp) đối với các mạch máu có thể gây tổn hại cho động mạch và dẫn đến đau tim, suy tim và các tình trạng nghiêm trọng khác. Nó được gọi là kẻ giết người thầm lặng bởi vì bạn có thể không cảm thấy tồi tệ hơn khi tình trạng phát triển.
Tiểu đường hoặc kháng insulin - Tiểu đường dẫn đến lượng đường (glucose) cao trong máu. Kháng insulin cũng gây ra điều này, nhưng không nghiêm trọng như tiểu đường. Kháng insulin xảy ra trước bệnh tiểu đường và được gọi là tiền tiểu đường . Các tế bào beta trong tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin và lượng đường (đường) bắt đầu tăng cao hơn bình thường.
Lối sống ít vận động - Quá nhiều ngồi và tập thể dục không đủ có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
Hút thuốc - Hút thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu của bạn, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
Các yếu tố rủi ro
Bạn có thể kiểm soát một số yếu tố rủi ro CAD bằng cách thay đổi lối sống. Sau đây là một số yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành phổ biến nhất:
Là nam giới - Nam giới có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn. Nguy cơ cho phụ nữ tăng lên sau khi họ trải qua thời kỳ mãn kinh .
Tiền sử gia đình - Một số người có thể bị bệnh tim với nguồn gốc di truyền. Dữ liệu tử vong tim đột ngột cho thấy mối liên quan giữa di truyền học và nguy cơ tử vong đột ngột, nhưng cần nghiên cứu thêm. Phát hiện nguy cơ loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường) là một cách sử dụng tốt hơn cho xét nghiệm di truyền tại thời điểm này. Nó có thể giúp nhìn lại một vài thế hệ và xem liệu có những mô hình bệnh tim trong gia đình bạn hay không, ngoài việc biết các yếu tố nguy cơ của riêng bạn. Tuổi tác - Trái tim và mạch máu hoạt động kém hơn theo thời gian.
Hút thuốc
Mức độ căng thẳng cao
Không hoạt động thể chất
Thừa cân hoặc béo phì
Viêm trong cơ thể của bạn - Một số dấu hiệu viêm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của xơ vữa động mạch. Ngưng thở khi ngủ - Ngưng thở khi ngủ (ngưng thở không thể kiểm soát được trong khi thở) thường gặp ở bệnh nhân CAD. Ngưng thở này có thể liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, có thể liên quan đến việc CAD trở nên tồi tệ hơn hoặc các tình trạng khác liên quan đến mạch máu xung quanh tim.
Bệnh tiểu đường
Bệnh thận giai đoạn cuối - Nếu thận của bạn đang ở giai đoạn tiến triển của bệnh thận, bạn có thể tích tụ mảng bám nhanh hơn trong động mạch. Một nghiên cứu cho thấy hơn một nửa số bệnh nhân lọc máu ở Tây Âu và Bắc Mỹ đã tử vong sớm vì bệnh tim mạch.
Huyết áp cao - Tình trạng này gây nhiều áp lực hơn đối với thành động mạch, theo thời gian có thể làm tổn thương các động mạch.
Cholesterol trong máu cao - Quá nhiều cholesterol LDL dẫn đến sự tích tụ mảng bám.
Hội chứng chuyển hóa - Những người có hội chứng chuyển hóa có một số yếu tố kết hợp khiến họ mở ra nhiều bệnh trạng hơn, như bệnh động mạch vành. Một nghiên cứu cho thấy rằng cholesterol cao, béo phì ở trung tâm của cơ thể và lượng đường trong máu cao với nhau là những yếu tố nguy cơ phổ biến hơn đối với CAD.
Điều trị thông thường
Điều trị bệnh động mạch vành thường bao gồm những thay đổi về lối sống, và cũng có những loại thuốc cho một số triệu chứng và điều kiện bạn có thể có.
Bạn có thể không thể đảo ngược tất cả các mảng bám tích tụ trong các động mạch của bạn, nhưng bạn có thể ngăn chặn sự tích tụ nhiều hơn và giảm nhẹ mức độ mảng bám mà bạn có. Ngay cả khi bác sĩ kê đơn thuốc statin để giảm cholesterol, bạn vẫn cần phải ăn các thức ăn lành mạnh và duy trì hoạt động thể chất.
Một khi bạn đã chẩn đoán bệnh động mạch vành, bạn có thể thảo luận về bệnh sinh lý bệnh động mạch vành cụ thể của bạn (những gì các quá trình trong cơ thể bạn dẫn đến CAD). Nói chuyện với một chuyên gia y tế về việc bạn nên dùng thuốc, bao gồm:
Thuốc làm giảm cholesterol. Một số loại thuốc làm giảm lượng cholesterol LDL trong máu của bạn và do đó làm giảm lượng mảng bám trong động mạch vành của bạn. Những loại thuốc này bao gồm thuốc statin, thuốc axit fibric để giảm chất béo trung tính và chất cô lập acid mật.
Aspirin. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống aspirin hàng ngày hoặc các loại thuốc khác có thể làm loãng máu của bạn.
Thuốc ức chế men chuyển đổi men (ACE) và thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARBs). Những thuốc này làm giảm huyết áp và có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh động mạch vành.
Trình chặn beta. Những loại thuốc này làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp, làm giảm nhu cầu oxy. Thuốc chẹn beta làm giảm nguy cơ đau tim trong tương lai, nếu bạn đã có một cơn đau tim.
Nitroglycerin. Viên nén Nitroglycerin, thuốc xịt và các bản vá có thể kiểm soát cơn đau ngực bằng cách mở rộng (giãn nở) động mạch vành của bạn trong một thời gian ngắn.
Cách tự nhiên để giúp bạn phục hồi từ CAD
Có rất nhiều cách tự nhiên bạn có thể nhận được cứu trợ cho trường hợp CAD của bạn. Điều trị bệnh động mạch vành bao gồm một số biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thử:
Ăn theo cách của bạn để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Hạ cholesterol với tập thể dục
Giảm cân
Quản lý căng thẳng
Bỏ thuốc lá
Thử hương liệu
Ăn theo cách của bạn để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Vì mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bạn nên thêm các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống có hàm lượng cholesterol thấp. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan cũng là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên tránh chất béo bão hòa hoặc hydro hóa, vì chất béo bão hòa có thể biến thành cholesterol. Dưới đây là một số loại thực phẩm để bổ sung và một số bạn nên tránh cho sức khỏe động mạch vành. Những thực phẩm này cũng tốt cho bạn nếu bạn bị bệnh tiểu đường.
Thêm vào:
Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc
Hải quân đậu, đậu thận, đậu Hà Lan
Sữa không béo hoặc 1 phần trăm
Trái cây sống hoặc nấu chín với sữa chua ít chất béo
Cá
Tỏi là một thành phần nấu ăn
Lượng hạt vừa phải
Dầu ô liu với lượng nhỏ khi bạn nấu
Tránh:
Một lượng lớn dầu, đặc biệt là dầu ngô và đậu phộng
Thực phẩm chiên, như khoai tây chiên, khoai tây chiên và các đồ ăn vặt khác
Bơ và bơ thực vật
Lòng đỏ trứng
Sữa nguyên chất hoặc kem
Thực phẩm nấu chín trong bơ, pho mát hoặc kem (bao gồm cả rau)
Thịt xông khói, xúc xích và thịt nội tạng, như gan
Món tráng miệng và kẹo ngọt; ăn những phần nhỏ hơn của món tráng miệng.
Hạ cholesterol với tập thể dục
Tập thể dục các loại có thể giúp bạn giảm cholesterol LDL. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và tăng cholesterol HDL (có lợi). Hoạt động cũng giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch khác như huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, căng thẳng và các yếu tố khác thúc đẩy cục máu đông. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục để đảm bảo tim và các hệ thống khác của bạn đã sẵn sàng.
Tập thể dục làm tăng nhịp tim của bạn và làm cho bạn thở khó khăn hơn (tập thể dục aerobic) là rất hữu ích. Ví dụ bao gồm:
Đi bộ - đây là ở đầu nhiều danh sách để tập thể dục có lợi cho hệ thống tim mạch của bạn. Đi bộ 2-3 dặm bất cứ ngày nào mà bạn có thể.
Chạy bộ nhẹ
Đi xe đạp
Bơi lội
Dưới đây là một số mẹo để làm cho chương trình tập thể dục của bạn thêm niềm vui và thành công:
Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một bài tập mà bạn thực sự thích
Tập thể dục cho âm nhạc
Tập thể dục với một người bạn ở cấp độ hoạt động của bạn
Cam kết bằng cách lập kế hoạch như thế nào và khi nào bạn sẽ tập thể dục. Bạn có thể không cảm thấy thích nó, nhưng nếu bạn đã lựa chọn, hãy tập luyện một chút.
Bạn có thể xây dựng nhiều hoạt động hơn vào ngày của mình bằng cách nghỉ ngơi từ bàn và đi bộ, duỗi dài hoặc tập yoga hoặc khiêu vũ.
Giảm cân
Trong một số nghiên cứu, một chương trình giảm cân được xác định có liên quan đến kết quả được cải thiện cho bệnh nhân bị bệnh động mạch vành. Trong một nghiên cứu, một chế độ ăn ít calo và một chương trình tập luyện đều bình đẳng về mặt giúp bệnh nhân tăng lưu lượng máu của tim.
Với một sự kết hợp lành mạnh của chế độ ăn uống và tập thể dục lời khuyên ở trên, bạn nên bắt đầu giảm cân, có thể mất một số gánh nặng ra khỏi động mạch vành của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn bất cứ lúc nào bạn bắt đầu một chế độ ăn uống hoặc chương trình tập thể dục mới.
Quản lý căng thẳng
Căng thẳng có thể làm hỏng trái tim bạn. Nếu bạn thường bị căng thẳng, bạn sẽ dễ bị bệnh tim, cao huyết áp, đau ngực hoặc nhịp tim bất thường. Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp của bạn đến mức không lành mạnh. Một số nghiên cứu cũng cho thấy ảnh hưởng của stress mạn tính vì nó liên quan đến khía cạnh viêm xơ vữa động mạch.
Rất may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chương trình thường xuyên giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm và thiền để giảm căng thẳng đã cải thiện sức khỏe của bệnh nhân xơ vữa động mạch. Giảm căng thẳng các loại khác cũng có thể giúp bạn thư giãn.
Thói quen lành mạnh có thể đến để giải cứu của bạn trong thời gian căng thẳng :
Tập thể dục
Nói không với cafein
Nói không với rượu
Ngủ ngon giấc
Thiền hoặc cầu nguyện
Dành thời gian với bạn bè, gia đình hoặc thú cưng.
Bỏ thuốc lá
Các hóa chất trong khói thuốc lá gây hại cho các tế bào máu của bạn. Chúng cũng có thể làm hỏng chức năng của tim và cấu trúc và chức năng của các mạch máu. Thiệt hại này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, một tên khác cho sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn.
Bạn có thể thử các cách tiếp cận tự nhiên để giúp cai thuốc lá :
Yoga
Tập thể dục
Thiền chánh niệm
Thôi miên
Tai Chi
Viết ra một kế hoạch bỏ thuốc lá
Thử hương liệu
Bằng chứng cho thấy rằng hương liệu có thể làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn, và một số bằng chứng thậm chí còn cho thấy rằng bạn có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch của bạn với hương liệu là tốt. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng hương liệu bằng cách sử dụng các loại tinh dầu có thể làm giảm huyết áp thông qua thư giãn. Chỉ có một thời gian ngắn thở trong một loại tinh dầu là hữu ích. Theo cùng một nghiên cứu, mùi dầu trong hơn một giờ có thể có hại.
Nếu bạn muốn thử sử dụng các loại tinh dầu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thì đây là một số trong số các đặt cược tốt nhất của bạn:
Húng quế - Chiết xuất từ lá húng quế cho thấy tiềm năng làm giảm mức cholesterol LDL, như đã được chứng minh trong một nghiên cứu động vật gần đây.
Cassia - Nghiên cứu từ một nghiên cứu trên động vật khác cho thấy rằng chiết xuất hoa quế làm giảm lượng đường trong máu trong khi tăng insulin.
Clary sage - Nghiên cứu từ Hàn Quốc cho thấy hơi dầu từ những bông hoa màu trắng hồng của cây bụi lá rộng này có tác dụng làm giảm huyết áp tâm thu (số đầu trong huyết áp).
Cypress - Cypress dầu được sử dụng trong massage liệu pháp hương liệu cung cấp thư giãn ngắn hạn và cứu trợ từ mệt mỏi.
Lavender - Nghiên cứu về dầu oải hương phát hiện ra rằng nó tạo ra một tâm trạng bình tĩnh và thư thái tổng thể khi hít vào. Kinh giới - Khi hít phải, dầu từ thảo mộc này làm giảm huyết áp.
Thận trọng
Có nhiều cách bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bệnh động mạch vành và các triệu chứng và biến chứng của nó:
Đi khám bác sĩ với cơn đau, khó thở hoặc các triệu chứng tim nặng. Đừng chờ đợi cơn đau ngực nghiêm trọng sẽ biến mất - những biến chứng của CAD có thể gây tử vong.
Tìm hiểu lịch sử tim mạch gia đình của bạn càng sớm càng tốt, đặc biệt nếu có cái chết tim đột ngột trong số người thân của bạn.
Được kiểm tra mức cholesterol của bạn, và làm những gì bạn có thể để giảm cholesterol LDL bằng biện pháp tự nhiên hoặc với thuốc; hãy chắc chắn làm như vậy dưới sự giám sát của bác sĩ.
Được kiểm tra tiền tiểu đường và tiểu đường. Biết mức đường của bạn. Ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu.
Gặp chuyên gia y tế trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục mới.
Ngừng hút thuốc nếu có thể và giảm lượng rượu bạn uống.
ANH CHỊ CÓ THỂ LIÊN HỆ CHỮA BỆNH THEO YÊU CẦU
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét