Rụng tóc nguyên nhân và điều trị

Rụng tóc là gì?

Nó có thể ảnh hưởng đến chỉ tóc trên da đầu hoặc toàn bộ cơ thể của bạn. Mặc dù rụng tóc phổ biến hơn ở người lớn tuổi, rụng tóc quá nhiều cũng có thể xảy ra ở trẻ em.

Việc mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Với khoảng 100.000 sợi tóc trên đầu, sự mất mát nhỏ đó không đáng chú ý.

Tóc mới thường thay thế tóc đã mất, nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Rụng tóc có thể phát triển dần dần qua nhiều năm hoặc xảy ra đột ngột. Rụng tóc có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời.

Không thể đếm được lượng tóc bị mất trong một ngày nhất định. Bạn có thể bị rụng tóc nhiều hơn bình thường nếu bạn nhận thấy một lượng lớn tóc trong ống xả sau khi gội đầu hoặc vón tóc trong bàn chải của bạn. Bạn cũng có thể nhận thấy những mảng tóc mỏng hoặc hói.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường, bạn nên thảo luận vấn đề với bác sĩ. Họ có thể xác định nguyên nhân cơ bản gây ra rụng tóc của bạn và đề xuất kế hoạch điều trị thích hợp.

Nguyên nhân gây rụng tóc?

Đầu tiên, bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu (một bác sĩ chuyên về các vấn đề về da) sẽ cố gắng xác định nguyên nhân cơ bản gây ra rụng tóc của bạn. Nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc là do hói đầu kiểu nam hay nữ.

Nếu bạn có tiền sử gia đình bị hói đầu, bạn có thể bị rụng tóc kiểu này. Một số hormone giới tính có thể kích hoạt rụng tóc di truyền. Nó có thể bắt đầu sớm nhất là tuổi dậy thì.

Trong một số trường hợp, rụng tóc có thể xảy ra với sự dừng lại đơn giản trong chu kỳ mọc tóc. Bệnh nặng, phẫu thuật hoặc chấn thương có thể gây ra rụng tóc. Tuy nhiên, tóc của bạn thường sẽ bắt đầu mọc trở lại mà không cần điều trị.

Thay đổi nội tiết tố có thể gây rụng tóc tạm thời. Những ví dụ bao gồm:

mang thai

sinh con

ngưng sử dụng thuốc tránh thai

mãn kinh

Các điều kiện y tế có thể gây rụng tóc bao gồm:

bệnh tuyến giáp

alopecia areata (một bệnh tự miễn tấn công nang lông)

nhiễm trùng da đầu như giun đũa

Các bệnh gây ra sẹo, chẳng hạn như bệnh lichen planus và một số loại lupus, có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn vì sẹo.

Rụng tóc cũng có thể là do thuốc dùng để điều trị:

ung thư

huyết áp cao

viêm khớp

Phiền muộn

vấn đề tim mạch

Một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần có thể gây ra rụng tóc đáng chú ý. Ví dụ về loại sốc này bao gồm:

một cái chết trong gia đình

giảm cân cực độ

sốt cao

Những người mắc bệnh trichotillomania (rối loạn nhổ tóc) có nhu cầu nhổ tóc, thường là từ đầu, lông mày hoặc lông mi.

Rụng tóc có thể là do kiểu tóc gây áp lực lên các nang bằng cách kéo tóc lại rất chặt.

Một chế độ ăn thiếu protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác cũng có thể dẫn đến tóc mỏng.

Chẩn đoán rụng tóc như thế nào?

Rụng tóc dai dẳng thường chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể xác định nguyên nhân rụng tóc của bạn dựa trên kiểm tra thể chất và lịch sử sức khỏe của bạn. Trong một số trường hợp, thay đổi chế độ ăn uống đơn giản có thể giúp đỡ. Bác sĩ cũng có thể thay đổi thuốc theo toa của bạn.

Nếu bác sĩ da liễu của bạn nghi ngờ một bệnh tự miễn hoặc bệnh ngoài da, họ có thể lấy sinh thiết da trên da đầu của bạn.

Điều này sẽ liên quan đến việc cẩn thận loại bỏ một phần nhỏ của da để thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Điều quan trọng cần nhớ là mọc tóc là một quá trình phức tạp. Có thể mất thời gian để xác định chính xác nguyên nhân rụng tóc của bạn.

Các lựa chọn điều trị cho rụng tóc là gì?

Thuốc

Thuốc có thể sẽ là liệu trình điều trị rụng tóc đầu tiên. Các loại thuốc không kê đơn (OTC) thường bao gồm các loại kem và gel bôi ngoài da mà bạn bôi trực tiếp lên da đầu. Các sản phẩm phổ biến nhất có chứa một thành phần gọi là minoxidil ( Rogaine ).

Theo AAD, bác sĩ có thể khuyên dùng minoxidil kết hợp với các phương pháp điều trị rụng tóc khác. Tác dụng phụ của minoxidil bao gồm kích ứng da đầu và mọc tóc ở các khu vực lân cận, chẳng hạn như trán hoặc mặt của bạn.

Thuốc theo toa cũng có thể điều trị rụng tóc. Các bác sĩ kê toa thuốc uống finasteride (Propecia) cho chứng hói đầu ở nam giới . Bạn dùng thuốc này hàng ngày để làm chậm rụng tóc. Một số đàn ông trải nghiệm sự phát triển tóc mới khi dùng finasteride.

Tác dụng phụ hiếm gặp của finasteride bao gồm giảm ham muốn tình dục và suy giảm chức năng tình dục. Có thể có một mối liên hệ giữa việc sử dụng finasteride và một loại nghiêm trọng hơn (cao cấp) của ung thư tuyến tiền liệt , theo Mayo Clinic.

Bác sĩ cũng kê toa corticosteroid như prednison. Những người bị rụng tóc có thể sử dụng điều này để giảm viêm và ức chế hệ thống miễn dịch. Corticosteroid bắt chước các kích thích tố do tuyến thượng thận của bạn tạo ra.

Một lượng lớn corticosteroid trong cơ thể làm giảm viêm và ức chế hệ thống miễn dịch.

Bạn nên theo dõi tác dụng phụ của các loại thuốc này một cách cẩn thận. Các tác dụng phụ có thể bao gồm:

bệnh tăng nhãn áp , một tập hợp các bệnh về mắt có thể dẫn đến tổn thương thần kinh thị giác và giảm thị lực

giữ nước và sưng ở chân dưới

huyết áp cao

đục thủy tinh thể

đường trong máu cao

Có bằng chứng cho thấy việc sử dụng corticosteroid cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh sau:

nhiễm trùng

mất canxi từ xương, có thể dẫn đến loãng xương

da mỏng và dễ bầm

viêm họng

khàn tiếng

Thủ tục y tế

Đôi khi, thuốc không đủ để ngăn rụng tóc. Có các thủ tục phẫu thuật để điều trị hói đầu.

Phẫu thuật cấy ghép tóc

Phẫu thuật cấy tóc bao gồm di chuyển các nút nhỏ của da, mỗi lần có một vài sợi tóc, đến các phần hói trên da đầu của bạn.

Điều này hoạt động tốt cho những người bị hói đầu do họ thường rụng tóc trên đỉnh đầu. Bởi vì loại rụng tóc này là tiến bộ, bạn sẽ cần phẫu thuật nhiều lần theo thời gian.

Giảm da đầu

Trong việc giảm da đầu, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ một phần da đầu thiếu tóc. Sau đó, bác sĩ phẫu thuật sẽ đóng kín khu vực bằng một mảnh da đầu có tóc. Một lựa chọn khác là một cái vỗ, trong đó bác sĩ phẫu thuật của bạn gấp da đầu có tóc trên một mảng hói. Đây là một loại giảm da đầu.

Mở rộng mô cũng có thể bao gồm các điểm hói. Nó đòi hỏi hai cuộc phẫu thuật. Trong cuộc phẫu thuật đầu tiên, một bác sĩ phẫu thuật đặt một mô giãn nở dưới một phần da đầu của bạn có tóc và bên cạnh vị trí hói. Sau vài tuần, bộ giãn nở duỗi ra phần da đầu có tóc.

Trong cuộc phẫu thuật thứ hai, bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ loại bỏ giãn nở và kéo vùng da đầu mở rộng với tóc trên vị trí hói.

Những biện pháp phẫu thuật cho chứng hói đầu có xu hướng đắt tiền, và chúng mang theo rủi ro. Bao gồm các:

mọc tóc loang lổ

sự chảy máu

sẹo rộng

nhiễm trùng

Mảnh ghép của bạn cũng có thể không lấy lại tóc, có nghĩa là bạn sẽ cần phải lặp lại phẫu thuật.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa rụng tóc?

Có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa rụng tóc thêm. Đừng làm những kiểu tóc bó sát như bím tóc, tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc gây quá nhiều áp lực lên tóc. Theo thời gian, những kiểu đó làm hỏng vĩnh viễn nang tóc của bạn.

Cố gắng không kéo, xoắn, hoặc chà tóc của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đủ lượng sắt và protein.

Một số chế độ làm đẹp có thể làm xấu đi hoặc gây rụng tóc.

Nếu bạn đang rụng tóc, hãy dùng dầu gội trẻ em nhẹ nhàng để gội đầu . Trừ khi bạn có mái tóc cực kỳ nhờn, hãy xem xét việc gội đầu mỗi ngày. Luôn vỗ nhẹ cho tóc khô và tránh chà xát tóc.

Các sản phẩm và dụng cụ tạo kiểu cũng là thủ phạm phổ biến trong rụng tóc. Ví dụ về các sản phẩm hoặc công cụ có thể ảnh hưởng đến rụng tóc bao gồm:

Máy sấy thổi

lược nóng

máy duỗi tóc

sản phẩm tạo màu

chất tẩy trắng

uốn

thư giãn

Nếu bạn quyết định tạo kiểu cho tóc bằng các dụng cụ làm nóng, chỉ làm như vậy khi tóc khô. Ngoài ra, sử dụng các cài đặt thấp nhất có thể.

Thực phẩm tốt cho điều trị tóc rụng

1. Trứng

Trứng là một nguồn protein và biotin tuyệt vời, hai chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Ăn đầy đủ protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc vì nang tóc được làm chủ yếu là protein. Việc thiếu protein trong chế độ ăn đã được chứng minh là thúc đẩy rụng tóc Biotin rất cần thiết cho việc sản xuất một loại protein tóc gọi là keratin, đó là lý do tại sao các chất bổ sung biotin thường được bán trên thị trường cho sự phát triển của tóc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều biotin có thể giúp cải thiện sự phát triển của tóc ở những người bị thiếu hụt biotin.

2. Quả mọng

Quả mọng được nạp với các hợp chất có lợi và vitamin có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Điều này bao gồm vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa mạnh.

Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ nang tóc chống lại thiệt hại từ các phân tử có hại được gọi là gốc tự do. Những phân tử này tồn tại tự nhiên trong cơ thể và môi trường.

3. Rau bina

Rau bina là một loại rau xanh tốt cho sức khỏe chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như folate, sắt và vitamin A và C, tất cả đều có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Vitamin A giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn. Chất nhờn này giúp giữ ẩm cho da đầu để giữ cho tóc khỏe mạnh.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi , cá trích và cá thu có các chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Chúng là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, có liên quan đến sự phát triển của tóc.

Một nghiên cứu trên 120 phụ nữ cho thấy việc bổ sung có chứa axit béo omega-3 và omega-6 cũng như các chất chống oxy hóa làm giảm rụng tóc và tăng mật độ tóc.

Một nghiên cứu khác cho thấy uống bổ sung dầu cá giúp giảm đáng kể rụng tóc và tăng sự phát triển tóc ở phụ nữ có mái tóc mỏng.

5. Khoai lang

Khoai lang là một nguồn beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, có liên quan đến sức khỏe tóc tốt.

Một củ khoai lang vừa (khoảng 114 gram) chứa đủ beta-carotene để cung cấp hơn bốn lần nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn.

6. Bơ

Bơ rất ngon, bổ dưỡng và là nguồn chất béo tốt cho sức khỏe.

Chúng cũng là một nguồn vitamin E tuyệt vời, có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc. Một quả bơ vừa (khoảng 200 gram) cung cấp 21% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn.

Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do.

Trong một nghiên cứu, những người bị rụng tóc trải qua sự tăng trưởng tóc nhiều hơn 34,5% sau khi bổ sung vitamin E trong tám tháng.

7. Quả hạch

Các loại hạt rất ngon, tiện lợi và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Ví dụ, một ounce (28 gram) hạnh nhân cung cấp 37% ấn tượng nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn.

8. Hạt giống

Hạt giống cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng với tương đối ít calo. Nhiều chất dinh dưỡng này cũng có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Một ounce (28 gram) hạt hướng dương cung cấp gần 50% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn, với nhiều loại vitamin B có lợi cho tóc.

Hơn nữa, một số loại hạt như hạt lanh và hạt chia cũng cung cấp axit béo omega-3.

9. Ớt ngọt

Ớt ngọt là một nguồn vitamin C tuyệt vời, có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Trên thực tế, một hạt tiêu vàng cung cấp lượng vitamin C gần gấp 5,5 lần so với một quả cam.

Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, có thể giúp tăng cường sợi tóc của bạn. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ sợi tóc chống lại stress oxy hóa.

Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do áp đảo hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể. Nó có liên quan đến rụng tóc và tóc bạc

Hơn nữa, ớt ngọt cũng là một nguồn vitamin A tuyệt vời

10. Tôm

Tôm là loài động vật có vỏ phổ biến giàu nhiều chất dinh dưỡng có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Mặc dù rất ít chất béo, tôm cũng cung cấp một lượng nhỏ axit béo omega-3. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có liên quan đến việc cải thiện sự phát triển của tóc.

12. Đậu

Đậu là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Giống như hàu, đậu là nguồn cung cấp kẽm tốt, hỗ trợ quá trình mọc và phục hồi tóc. Một khẩu phần đậu đen 3,5 ounce (100 gram) cung cấp 7% nhu cầu kẽm hàng ngày của bạn.

Chúng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc khác, bao gồm sắt, biotin và folate.

12. Đậu nành

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong đậu nành có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc. Một trong những hợp chất này là spermidine, có nhiều trong đậu nành.

Ví dụ, một nghiên cứu trên 100 người khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng một chất bổ sung dinh dưỡng dựa trên tinh trùng kéo dài một giai đoạn tăng trưởng tóc hoạt động được gọi là giai đoạn anagen. Một nang tóc càng ở trong giai đoạn anagen, nó sẽ càng dài ra,

13. Thịt

Thịt là nguyên liệu chính trong chế độ ăn uống của nhiều người và rất giàu chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Protein trong thịt hỗ trợ tăng trưởng và giúp sửa chữa và củng cố nang tóc. Một khẩu phần bít tết nấu chín 3,5 ounce (100 gram) cung cấp tới 29 gram protein.

Đặc biệt, thịt đỏ rất giàu loại sắt dễ hấp thụ. Khoáng chất này giúp các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả nang lông.