Thiếu kali có thể dẫn đến một số vấn đề vật lý. Chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp kiểm soát nhiều chức năng cơ thể quan trọng và là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó là cần thiết để tránh trở nên thiếu để trải nghiệm sức khỏe tối ưu.
Kali
Kali là một yếu tố cơ bản mà xuất hiện trong bảng tuần hoàn như chữ K. Về mặt dinh dưỡng, kali thực hiện các chức năng cần thiết trong cơ thể của bạn như là một khoáng sản. Lượng ăn uống hàng ngày cho kali là 4,7 g mỗi ngày cho người lớn, và khoảng 5,1 g mỗi ngày cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn có thể yêu cầu kali nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi rất nhiều, hoặc nếu bạn đã có kinh nghiệm nôn mửa và tiêu chảy hoặc tổn thất tương tự của dịch cơ thể.
Kali thực hiện một số chức năng quan trọng bao gồm:
- Duy trì acid-base (pH) cân bằng
- Duy trì hoạt động của tim bình thường thông qua chức năng điện thích hợp
- Giúp xây dựng và duy trì cơ bắp
- Chuyển hóa carbohydrate Aids
- Hỗ trợ trong việc tổng hợp protein
Điện giải
Cơ thể sử dụng kali và các khoáng chất khác như chất điện giải. Chất điện phân thực hiện duy nhất trong cơ thể, vì chúng có chứa các ion hoặc tích cực hoặc tiêu cực phí. Chúng giúp duy trì các xung thần kinh kiểm soát chức năng cơ thể như co cơ (bao gồm nhịp tim), sự giãn nở và co thắt. Duy trì sự cân bằng hợp chất điện giải trong cơ thể của bạn là điều cần thiết, bởi vì nếu họ trở nên mất cân bằng, bạn không thể phát huy kiểm soát thích hợp trong những chức năng quan trọng. Trong hầu hết các trường hợp, có hiệu quả thận duy trì cân bằng điện bất kể thay đổi bên ngoài; Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chất điện giải có thể trở nên mất cân bằng.
Thiếu kali
Kali có mặt trong rất nhiều các loại thực phẩm, chẳng hạn như chuối, khoai tây, thịt, đậu nành, cũng như một loại trái cây giống và rau. Tuy nhiên, nếu đất là thiếu kali thì hàm lượng kali trong thực phẩm cũng giảm theo. Thiếu hụt kali dài hạn là tương đối hiếm gặp ở những người duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Thiếu kali nhẹ, hoặc thiếu hụt kali khởi phát cấp tính thường gặp hơn.
Nguyên nhân
Nhiều yếu tố có thể góp phần vào tình trạng thiếu kali bao gồm:
- Dinh dưỡng kém
- Kém hấp thu các rối loạn
- Vấn đề về thận
- Thuốc men bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, corticosteroids, và các thuốc khác
- Một chế độ ăn uống sodium cao
- Rối loạn ăn uống
- Ói mửa và tiêu chảy
- Bệnh tiểu đường
- Hội chứng Cushing
- Bệnh tim
- Fasting
- Thiếu máu
- Viêm loét đại tràng
- Tiêu thụ quá nhiều rượu
- Tiêu thụ điện không cân bằng
Các triệu chứng
Nhiều trong số các triệu chứng của thiếu kali cấp và mãn tính là từ chức năng điện giải của nó.
- Chuột rút ở chân và chuột rút cơ bắp khác là một trong những dấu hiệu sớm của thiếu kali
- Cơ bắp yếu
- Dị cảm (chân và kim tiêm)
- Tê liệt
- Quá khát nước và / hoặc đi tiểu
- Loạn nhịp tim và / hoặc đánh trống ngực
- Lẫn lộn
- Huyết áp cao
- Buồn ngủ
Thiếu kali cấp tính gây ra bởi sự mất mát chất lỏng quá mức có thể trình bày khá nghiêm trọng và có thể tạo thành một cấp cứu y tế. Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng, chăm sóc y tế khẩn cấp.
Điều trị
Điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng như các triệu chứng của bạn.
- Điều trị chuột rút ở chân vào ban đêm, hay bị chuột rút cơ bắp khác bằng cách tăng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi, hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bao gồm một bổ sung trong chế độ sức khỏe của bạn.
- Loạn nhịp tim hoặc tim đập nhanh kèm theo yếu, chóng mặt và sự nhầm lẫn có thể xảy ra khi bạn đã bài tiết quá nhiều kali qua mồ hôi, đi tiểu, tiêu chảy, ói mửa. Đây là một cấp cứu y tế, nên tìm cách điều trị y tế. Các chuyên gia y tế khẩn cấp thường quản lý truyền tĩnh mạch dung dịch lactate Ringer để bổ sung chất điện của bạn một cách nhanh chóng.
- Sau khi bạn đã đổ mồ hôi quá mức, hoặc nếu bạn đã có viêm dạ dày ruột liên quan đến tiêu chảy nặng và ói mửa, thay thế kali và chất điện giải khác bằng cách uống bổ sung kali như muối kali
- Điều trị các triệu chứng nhẹ khác, một thiếu kali bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm giàu kali như muối kali, các loại hoa quả, trái cây.
Bởi vì cân bằng điện là rất quan trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có kế hoạch để bổ sung kali để xác định liều lượng thích hợp.
Bạn có thể dễ dàng tránh thiếu hụt kali bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm một loạt các loại thực phẩm giàu kali như muối kali, rau quả, trái cây. Ăn theo cách này là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được các chất dinh dưỡng bạn cần để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Để chữa bệnh thiếu kali trầm trọng bạn cần bổ sung 100 – 1000 mg mỗi ngày.Thận trọng để tránh xa tầm tay trẻ em.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét