Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, một số trong đó có thể được kích hoạt bởi mức magiê thấp. Magiê thấp tạo ra sự căng thẳng cơ bắp và đau bụng. Đi ngủ với cơ bắp căng thẳng là dẫn đến một đêm bồn chồn hơn là một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, căng thẳng và lo âu có thể gây ra các tuyến thượng thận bị tắt và được kích hoạt hạnh phúc. Bạn biết bạn đang trong thể loại đó khi bạn nhảy vào tiếng ồn lớn và trái tim của bạn bắt đầu đập nhanh. Nếu đó là trường hợp, một giấc mơ thú vị có thể tăng tốc độ trái tim của bạn và đánh thức bạn dậy. Và, thậm chí tệ hơn, mà không có đủ magiê để bạn ngủ, điều tiết sản xuất melatonin của bạn bị xáo trộn và rất khó để ngủ được hoặc ở lại trong giấc ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét