Magiê và cơ bắp

Magiê làm giãn các tế bào cơ và giao kèo canxi. Magiê cho phép một lượng nhỏ canxi vào một tế bào và sau đó buộc nó ra. Đó là một năng động đơn giản xảy ra trong cơ thể chúng ta mỗi phần nghìn giây của mỗi phút. Và đó là thông qua các cơ bắp mà hầu hết mọi người tìm hiểu về magiê.

Chúng ta có co thắt cơ, co giật cơ , horses charley đau đớn mà biến cơ bắp chân của chúng ta cứng như đá khi chúng ta duỗi ra , đau nhức cơ bắp . Chúng ta học cách sống với họ. Sau đó, chúng ta đọc về magiê hoặc nghe về nó từ một người bạn hoặc một người chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp sử dụng muối Epsom trong một bồn tắm hoặc uống thuốc magiê, và cơ bắp của chúng ta thư giãn .

Magiê là trong diệp lục như sắt là hemoglobin của con người. Trong cơ thể của chúng ta, chất diệp lục - với món quà của magiê cung cấp các phương tiện để tạo ra năng lượng sự sống trong các tế bào của chúng ta. Trên thực tế, điều này có nghĩa là magiê cung cấp ôxy cho cơ bắp của chúng ta. Ngoài ra, các tế bào của chúng tôi sử dụng các gói năng lượng gọi là ATP (adenosine triphosphate ) với sự giúp đỡ của magiê. Nghiên cứu động vật đã chứng minh rằng giảm khả năng gắng sức có thể là một dấu hiệu sớm của thiếu magiê. Khi được magiê, sức chịu đựng của họ đã được khôi phục. Hầu hết các nghiên cứu con người xác nhận rằng bất kỳ hình thức tập thể dục làm cạn kiệt magiê. Chúng tôi đổ mồ hôi magie ra và căng thẳng magie ra và nhu cầu thêm magiê để trung hòa axit lactic.

Trong thực tế, nó là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho các vận động viên để nâng cao hiệu suất, ngăn chặn acid lactic xây dựng, và rút ngắn thời gian phục hồi. Cơ bắp làm việc quá sức sản xuất các gốc tự do, tuy nhiên, trợ magiê trong sản xuất glutathione, chất chống oxy hóa siêu của cơ thể. Nếu cơ bị thiếu magie, họ trở nên bị kích thích và trên cạnh(on edge), phát triển tics, co giật, và co thắt hoàn toàn. Nếu bạn đang cảm thấy bị kích thích và nói chung trên cạnh , thiếu hụt magiê có thể là nguyên nhân. Khi bạn có đủ magiê, cơ bắp của bạn được thư giãn và toàn bộ cơ thể của bạn trở nên bình tĩnh.

Nhiều người trong số khách hàng của tôi là vận động viên trước đây đã đổ mồ hôi ra ngoài và không thay thế hoàn toàn các cửa hàng magiê của họ trong năm. Mặc dù họ là đối thủ cạnh tranh mạnh mẽ với các ngôi sao trong lĩnh vực của họ , họ trở nên lo lắng và bị cơn hoảng loạn là cơ quan của họ phát triển một mức độ căng thẳng và khó chịu mà họ không thể giải mã. Tham gia các triệu chứng của họ đến một bác sĩ, họ thường được đưa ra một toa thuốc Xanax cho sự lo lắng , Prozac hoặc Wellbutrin, và một thuốc chống loạn thần. Hoặc trong một số trường hợp họ được cho cả ba.

Nhạc sĩ thường hoạt động như vận động viên trong công việc của họ. Chuột rút cơ bắp, lo âu, mất ngủ, loạn trương lực cơ quan đầu mối , mệt mỏi, đau nửa đầu, mất ngủ, căng thẳng và có thể gây tai họa ngay cả những nhạc sĩ xuất sắc nhất. Và điều trị là magiê.

Theo kinh nghiệm của tôi, fibrositis(viêm xơ), bệnh đau cơ xơ, đau cổ mãn tính và đau lưng có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt magiê và có thể được thuyên giảm với các chất bổ sung magiê, đến một mức độ lớn.