Kiệt sức: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng. Vùng dưới đồi là phần não kiểm soát cơn khát và cơn đói. Nó cũng kiểm soát nhiệt độ cốt lõi của cơ thể. Thông thường, cơ thể tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao trong một thời gian dài (ví dụ, khi làm việc ngoài trời vào mùa hè) và không thay thế chất lỏng bạn mất, các hệ thống cơ thể điều chỉnh nhiệt độ trở nên quá tải. Kết quả là cơ thể bạn tạo ra nhiều nhiệt hơn mức có thể giải phóng. Kiệt sức vì nóng cần phải chú ý ngay lập tức vì nó có thể tiến triển thành say nắng, một căn bệnh đe dọa tính mạng.

Dấu hiệu và triệu chứng

Những người bị kiệt sức vì nóng có thể gặp các dấu hiệu và triệu chứng sau:

Đổ mồ hôi

Mệt mỏi

Đau đầu

Da nhợt nhạt

Khát nước

Tim đập loạn nhịp

Chóng mặt, ngất xỉu

Buồn nôn ói mửa

Chuột rút cơ bắp và bụng

Độ cao nhiệt độ thấp

Yếu đuối

Kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể lõi tăng lên dưới 104 ° F (40 ° C). Nếu nhiệt độ cơ thể cốt lõi vượt quá 104 ° F (40 ° C), hoặc nếu hôn mê hoặc co giật xảy ra, bệnh nhân có thể bị say nắng.

Nhiệt độ lõi trên104 ° F (40 ° C)

Mất nước

Các biểu hiện thần kinh như co giật, run, liệt nửa người và hôn mê

Nếu không được điều trị, say nắng có thể nhanh chóng dẫn đến đau tim và tử vong.

Điều gì gây ra nó?

Kiệt sức do nhiệt xảy ra thường xuyên nhất khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao và bị mất nước, thường là do không uống đủ nước. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn thay thế lượng lớn mồ hôi bằng chất lỏng không chứa đủ muối.

Đột quỵ nhiệt được phân loại là:

Đột quỵ nhiệt xảy ra mặc dù hoạt động bình thường của các cơ chế điều chỉnh nhiệt của cơ thể. Ví dụ, đột quỵ do nhiệt có thể được trải nghiệm bởi những người trẻ khỏe mạnh sau khi làm việc vất vả trong điều kiện ấm áp và ẩm ướt.

Đột quỵ nhiệt không gắng sức xảy ra do sự thất bại của hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Đột quỵ nhiệt không gắng sức có nhiều khả năng xảy ra ở những người lớn tuổi có thể có tình trạng sức khỏe mãn tính.

Ai có nguy cơ cao nhất?

Các yếu tố sau đây làm tăng nguy cơ phát triển kiệt sức do nhiệt:

Bị mất nước

Tuổi (người già trên 65 tuổi và trẻ em dưới 15 tuổi)

Bệnh tật hoặc khuyết tật mãn tính

Béo phì

Thai kỳ

Bệnh tim mạch

Tăng huyết áp

Bệnh hô hấp

Uống rượu

Gắng sức về thể chất trong môi trường nóng hoặc ẩm (vận động viên, quân nhân và lao động ngoài trời có nguy cơ cao)

Uống các loại thuốc can thiệp vào khả năng tự làm mát của cơ thể, bao gồm thuốc chống loạn thần, thuốc an thần, thuốc chống dị ứng, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chẹn beta và một số loại thuốc ngủ không kê đơn

Những gì mong đợi tại bác sĩ

Nếu bạn có triệu chứng kiệt sức vì nóng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất, kiểm tra huyết áp, mạch và nhiệt độ của bạn và đánh giá mức độ mất nước của bạn. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm trong phòng thí nghiệm mẫu máu và nước tiểu.

Những lựa chọn điều trị

Phòng ngừa

Nếu bạn đang làm việc hoặc tập thể dục dưới trời nóng, hãy uống nhiều nước trước, trong và sau khi hoạt động. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây để ngăn ngừa kiệt sức vì nóng:

Cố gắng ở trong không gian mát mẻ hoặc có máy lạnh vào những ngày nóng.

Uống nước mát hoặc đồ uống thể thao. Uống nhiều nước hơn bình thường. Uống nước trong khi tập thể dục giúp cải thiện chức năng tim, duy trì chức năng thận và giảm nhiệt độ cốt lõi của cơ thể. Mất nước có thể gây căng thẳng cho tim và làm giảm khả năng của thận trong việc duy trì sự cân bằng chính xác của các chất điện giải (các yếu tố tích điện - như kali, natri, phốt pho và clorua - rất cần thiết cho chức năng bình thường của mọi tế bào trong cơ thể).

Kiểm tra thường xuyên với những người dễ bị kiệt sức vì nóng (ví dụ, người già và trẻ em).

Tránh uống rượu.

Lên kế hoạch tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời trong thời gian mát mẻ trong ngày.

Tắm mát.

Mặc quần áo rộng, nhẹ.

Ngăn ngừa kiệt sức lâu dài bao gồm tập thể dục thường xuyên, được bác sĩ phê duyệt. Những người tập thể dục thường xuyên theo thời gian, cho phép cơ thể của họ thích nghi với điều kiện nóng, có thể chịu đựng tốt hơn hoạt động trong những ngày ấm áp.

Kế hoạch điều trị

Điều trị chính cho kiệt sức vì nóng là nghỉ ngơi ở nơi râm mát hoặc tốt hơn là phòng máy lạnh và uống nước mát (không phải băng giá). Bạn có thể hạ thấp nhiệt độ cơ thể bằng cách ngâm mình trong nước lạnh hoặc phun nước lạnh và quạt. Nước thường đủ để đảo ngược tình trạng mất nước, nhưng bạn cũng có thể uống một loại đồ uống thể thao có chứa chất điện giải.

Liệu pháp thuốc

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị một giải pháp điện giải nước muối uống hoặc tiêm tĩnh mạch.

Liệu pháp bổ sung và thay thế

Dinh dưỡng và bổ sung

Các nhà cung cấp có thể khuyên bạn nên uống các chất lỏng có chứa chất điện giải (xem phần Phòng ngừa ). Vận động viên sức bền có thể muốn bổ sung khoáng chất, bao gồm:

Canxi

Magiê

Kali

Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này bao gồm rau lá xanh đậm, các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau biển, mật mía và chuối. Xin lưu ý: Uống bất kỳ loại khoáng chất nào với số lượng lớn có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn và / hoặc mất cân bằng khoáng chất. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định lượng bổ sung khoáng chất chính xác để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Các loại thảo mộc

Điều trị quan trọng nhất đối với kiệt sức vì nóng là thay thế chất lỏng bị mất bằng cách uống nước mát hoặc đồ uống thể thao và vào môi trường mát hơn. Nếu bạn có triệu chứng kiệt sức vì nóng, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp trước khi dùng bất cứ thứ gì. Mặc dù không có nghiên cứu nào kiểm tra bằng cách sử dụng thảo dược để điều trị kiệt sức do nhiệt, nhưng những loại thảo dược sau đây đôi khi được sử dụng bởi những người bị sốt:

Cỏ ba lá ( Achillea mille Scratchium ) đôi khi được sử dụng để điều trị sốt. Không dùng Yarrow nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Không nên dùng thuốc giảm đau bằng thuốc làm loãng máu, như warfarin (Coumadin), và nên ngừng sử dụng ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật. Cỏ ba lá cũng có thể tương tác với lithium và các loại thuốc an thần khác. Cỏ ba lá có thể làm tăng mồ hôi - điều này có thể dẫn đến mất nước hơn nữa và làm trầm trọng thêm cơn say nắng. Không sử dụng Yarrow để điều trị say nắng hoặc quá nóng do tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc đột quỵ do nhiệt. Những người bị dị ứng với Rag Weed có thể phản ứng với Yarrow.

Tiên lượng / Biến chứng có thể xảy ra

Nếu bạn tránh say nắng, việc phục hồi sau khi kiệt sức vì nóng thường mất từ ​​24 đến 48 giờ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của kiệt sức do nhiệt, bạn có thể phải nhập viện để các bác sĩ có thể theo dõi mức chất lỏng và chất điện giải của bạn để tránh các biến chứng. Sự chậm trễ trong việc làm mát là nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng ở những người bị say nắng. Kiệt sức do nhiệt có thể làm trầm trọng thêm một loạt các điều kiện y tế.

Theo dõi

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ kiểm tra mức chất lỏng trong cơ thể của bạn để xem có nên tiếp tục thay thế chất điện giải hay không.